Почему нельзя пить кофе натощак: мнение диетолога
Мнений много, поэтому мы решили разобраться, почему нельзя пить кофе натощак утром и есть ли у напитка какие-либо полезные свойства. А чтобы быть до конца уверенными в верности своих взглядов, как следует изучили научную информацию о напитке.
Почему нельзя пить кофе натощак
Чаще всего людей интересует, почему нельзя пить кофе натощак с утра. Но на самом деле время суток играет небольшое значение. Разница лишь в том, что после кофе вечером натощак будет сложнее уснуть, но вред для здоровья (если он есть) будет одинаков, что утром, что вечером.
Кофе провоцирует выработку соляной кислоты
Кофе обладает особыми свойствами, поэтому его стоит пить в определенное время, об этом пишет Sputnik со ссылкой на заявление диетолога Ирины Лизун. По словам специалиста, этот напиток стимулирует выработку соляной кислоты. Так, например, после его употребления у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно у пациентов с гастритом, могут появляться боль, изжога, дискомфорт. Из-за этого врач посоветовала не пить кофе натощак, так как желудок начинает вырабатывать сок для переваривания пищи, а ее нет.
Кофе натощак и артериальное давление
Общеизвестный факт: кофе повышает артериальное давление, что может негативно сказаться на здоровье людей. Особенно в пожилом возрасте. Однако тут есть несколько нюансов:
- Если пить кофе часто, организм адаптируется, и проблемы с давлением не возникают. Поэтому те, кто пьют кофе натощак, чаще всего не испытывают проблем с артериальным давлением, так как являются заядлыми кофеманами;
- Повышение давления может быть полезно для молодых и здоровых людей, поэтому кофе натощак не так уж и вреден в молодом возрасте.
В целом, никаких конкретных исследований, связанных с тем, почему нельзя пить кофе натощак (на голодный желудок) с утра, не существует, поэтому говорить о проблемах с давлением преждевременно.
Кофе натощак и рак
Несколько лет назад СМИ бурлили, рассказывая, что кофе повышает вероятность возникновения рака. Особенно кофе натощак! Срочно бросайте его пить, а иначе будет плохо!
В реальности все иначе. Новые научные исследования вполне убедительно доказывают, что кофе не повышает вероятность рака, а в чем-то даже снижает.
Единственное исключение: вы заменяете кофе свой завтрак. Это действительно не слишком полезно для здоровья. Но не более.
Чем полезен кофе и как правильно его пить
Ранее ученые выяснили, что в день можно выпивать не более трех чашек кофе. Исследователи провели эксперимент, в котором поучаствовали 468 тысяч человек. На их примере кардиологи доказали, что умеренное употребление этого напитка может защитить от некоторых заболеваний, например, от диабета второго типа, болезни Паркинсона, проблем с печенью, рака простаты, болезни Альцгеймера, а также заметно снижается риск развития инсульта и сердечной недостаточности.
Другое исследование показало, что кофе благоприятно влияет на мышечную массу и замедляет развитие саркопении. К такому выводу пришли корейские ученые, свою работу они опубликовали в журнале National Library of Medicine. Выяснилось, что напиток может помочь сохранить сильные мышцы, а также нормальную подвижность у пожилых людей.
Если вчитываться в исследования о пользе кофе более подробно, можно с удивлением обнаружить, что этот напиток полезен буквально во всем. Не верите? Просто изучите:
- снижает риск развития гипертонии;
- снижает риск ранней смерти;
- снижает риск развития рака толстой кишки;
- помогает в здоровых диетах.
И продолжать список можно еще долго, но нужно помнить. Кофе – действительно полезный напиток, но лишь при умеренном потреблении. Если вы пьете слишком много, плюсы быстро превратятся в минусы, а ваша жизнь станет значительно хуже. Соблюдайте умеренность, и кофе принесет вам пользу!