Какой сухофрукт поможет замедлить старение
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» поделилась еще одним секретом, который способен продлить молодость. Она рассказала, что существует сухофрукт, в котором содержится много полезных веществ, замедляющих процессы старения в организме. Речь идет об изюме.
По словам диетолога: «Изюм, особенно темный, содержит много антиоксидантов. Потому что сам виноград богат полифенолами – антиоксидантами, которые замедляют старение, укрепляют и сердечно-сосудистую, и нервную системы, предотвращают окислительный стресс».
Но на этом его полезные свойства не заканчиваются. Изюм, как и любые другие сухофрукты, богат калием и магнием. Калий необходим для работы нашей сердечно-сосудистой системы, а магний помогает лучше справляться со стрессами, крепче спать, а также оказывает положительное влияние на нервную систему человека.
Звучит идеально, но необходимо помнить: во всем нужна мера. Изюм, каким бы полезным он ни был, не должен становиться основой для вашего ежедневного меню. Калий и магний полезны лишь в разумных количествах.
Также изюм подойдет далеко не всем. Дело в том, что этот сухофрукт содержит запредельное количество сахара, поэтому людям с сахарным диабетом от него лучше всего отказаться. Он явно не пойдет на пользу.
А еще изюм далеко не все любят. Многие люди пренебрежительно относятся к этому сухофрукту. К счастью, полно альтернатив. Тот же виноград в летний сезон будет не хуже изюма, а принесет куда больше пользы.Не стоит забывать и о вине. В небольших количествах оно также благотворно влияет на организм и продлевает жизнь.
Если вы серьезно решили прожит долго, то одного изюма будет недостаточно. Лучшим решением будет узнать о рецептах долголетия от тех, кто живет действительно долго. Например, у испанцев. У них есть особая диета, которая продлевает жизнь и другие секреты, которые позволят сохранить здоровье на долгие годы.