Можно ли есть много фруктов
Многие считают фрукты — абсолютно полезными продуктами, но это не совсем так. На самом деле из бесконтрольное употребление может привести к негативным последствиям. Так, диетологи Eat this, not that! рассказали, что будет, если съесть слишком много фруктов.
Чем опасны фрукты?
Один из специалистов в беседе с изданием рассказал, что употребление слишком большого количества фруктов может перебить аппетит. Из-за этого вы будете есть меньше других продуктов, то есть нарушите дневную норму белков и жиров. Если же это будет происходить регулярно, то в организме возникнет дефицит важных полезных веществ, что в результате может привести к серьезным заболеваниям.
Также чрезмерное потребление фруктов за один присест может резко повысить уровень сахара в крови, вызывая тягу к еде. А при проблемах с желудочно-кишечным трактом продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, могут быть трудными для переваривания или вызывать газы и вздутие живота.