Диетолог назвала продукты, которые помогут повысить настроение зимой
В холодное время года, когда за окном пасмурно и холодно, настроение часто падает. Однако с этой проблемой можно справиться несколькими способами. Один из них — правильная диета. Так, врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова в беседе с агентством ФАН рассказала, какие продукты помогут поднять настроение зимой.
По словам специалиста, в это время года особенно полезными окажутся продукты, содержащие кальций.
Например:
- кефир
- творог
- ряженка
- йогурт
- сыр
Тем, кто такие продукты исключил из своего рациона, эксперт посоветовала обратить внимание на кунжут и мелкую рыбу, которую можно есть с костями.
Круглова уверена, что избавиться от плохого настроения в холодную погоду помогут продукты, богатые жирными кислотами омега-3 и омега-6.