Как какао влияет на организм человека: польза и вред напитка
Также диетолог рассказала, в какое время его лучше пить
pexels.com
Врач-диетолог Людмила Микитюк рассказала, как какао влияет на организм. Специалист перечислила преимущества и недостатки продукта. Микитюк подчеркнула, что она имеет в виду натуральное тертое какао, в растворимом же слишком много химии и красителей, а пользы — не более 20 процентов.
Содержание статьи
Чем полезно какао
По словам диетолога, состав какао-порошка богат витаминами и минералами, которые:
- помогают нормализовать работу мышц людям с анемией;
- обеспечивают плотность костной ткани;
- снижают уровень плохого холестерина;
- очищают печень;
- положительно сказываются на половых гормонах;
- обеспечивают деление клеток и рост тканей;
- способствуют быстрому заживлению ран.
Кроме того, этот напиток богат антиоксидантами, которые снижают риск развития рака, добавила Микитюк.
Благоприятно какао сказывается и на здоровье кожи. Благодаря фенолам и процианидинам, которые связывают молекулы коллагена, она омолаживается и становится более упругой. Никотиновая кислота, содержащаяся в продукте, добавила врач, улучшает состояние волос.
Вред какао
При этом какао — довольно калорийный напиток, особенно если в него добавить молоко и сахар, поэтому пить его стоит с утра. К тому же оно довольно аллергенно, поэтому употреблять его нужно с осторожностью.