Как защитить сердце от плохого холестерина: эти продукты помогают противостоять инфаркту
Почему холестерин вреден для здоровья сердца
Холестерин — это воскообразное, жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках нашего тела. Его вырабатывает печень, также он содержится в некоторых продуктах питания, таких как мясо и молочные продукты. Для правильной работы организму требуется некоторое количество холестерина, но его избыток в крови повышает риск ишемической болезни сердца.
ЛПНП и ЛПВП — это два типа липопротеинов. Они представляют собой комбинацию жира (липида) и белка. Липиды должны быть прикреплены к белкам, чтобы перемещаться по крови. ЛПНП и ЛПВП имеют разные цели:
- ЛПНП означает липопротеины низкой плотности. Иногда их называют плохим холестерином, поскольку высокий уровень ЛПНП приводит к накоплению холестерина в артериях.
- ЛПВП означает липопротеины высокой плотности. Их называют хорошим холестерином, потому что они переносят холестерин из других частей тела обратно в печень, которая выводит его наружу.
Если у человека высокий уровень ЛПНП, это означает, что в крови слишком много плохого холестерина. Этот избыток вместе с другими веществами образует бляшки, которые накапливаются в артериях, что известно как атеросклероз.
Ишемическая болезнь сердца возникает, когда бляшки накапливаются в артериях сердца, из-за чего они становятся жесткими и суженными. Это замедляет или блокирует приток крови к сердцу, и оно может не получать достаточное количество кислорода. Состояние может вызвать стенокардию или, если приток крови полностью заблокирован, сердечный приступ.
Почему возникает инфаркт
Главной причиной инфаркта является атеросклероз. Поэтому важно составлять своей рацион из продуктов, которые не будут способствовать повышению холестерина. Кстати, причиной образования бляшек может быть не только еда, но и курение, увеличение холестерина в крови, сахарный диабет, ожирение и малоподвижный образ жизни.
Какие могут быть последствия
последствия инфаркта могут быть самыми разными, но самым частым осложнением можно считать нарушение сердечного ритма. А тяжелая аритмия часто приводит к летальному исходу.
Кроме того, у пациента могут возникнуть другие заболевания, а именно:
- плеврит;
- пневмония;
- нарушение психического состояния;
- поражение суставов рук при шейном остеохондрозе.
Жирная рыба поможет
По словам диетологов, в рацион обязательно стоит добавить цельнозерновые каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты и жирную рыбу. Это будет лучшей профилактикой инфаркта. Жирная рыба, печень трески и льняное масло — лучшие источники Омега-3. Если добавить их в постоянный рацион, бляшки просто не смогут оседать на стенках сосудов, и не будут затруднять путь крови.
Также важно каждый день есть достаточное количество овощей, фруктов и кисломолочной продукции, чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника. Бактерии, которые живут в кишечнике, любят есть клетчатку, грубые волокна. Поэтому стоит обратить внимание на отруби, цельнозерновые каши, овощи и фрукты, которые помогут снизить вероятность приступа инфаркта миокарда.