Едим и стареем: 5 продуктов, которые ускоряют появление седины
Организм стареет естественным образом, однако и сами люди нередко ускоряют процесс превращения в седого старика своими пищевыми привычками. Какие продукты ведут к преждевременному старению?
По мнению врача-диетолога, директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, не стоит злоупотреблять:
- жареной пищей
- быстрыми углеводами
- красным мясом
- маслом, богатым «Омегой-6»
Он добавил, что негативно на состоянии организма сказывается любая однообразная еда, которая практически не содержит витаминов. Такой рацион может даже привести к развитию хронических заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, опухоли. Чтобы питание было полезным, оно должно быть максимально разнообразным и минимально жареным, добавил Гинзбург.
Топ вредных продуктов
Какие еще продукты следует сократить или вовсе убрать из вашего рациона.
Быстрые углеводы
Они поднимают уровень сахара, что повышает уровень стресса и может стать причиной раннего появления морщин. Все потому, что сахар повреждает коллаген, который разрушает упругость кожи.
Алкоголь
Симптомов достаточно — преждевременные морщины, потеря коллагена, отечность и болезни внутренних органов и в первую очередь печени. Алкоголь также снижает уровень витамина А в организме, который является важным антиоксидантом, снижающим воспалительные процессы.
Фруктоза
Фруктоза, как и сахар, точно так же вызывает скачок инсулина в крови, повреждает коллаген, откладывается на боках и внутренних органах, в первую очередь на печени. Так что если вы думаете, что диетическая кола лучше обычной, то сильно заблуждаетесь.
Фастфуд
Трансжиры и сахар в бургерах закупоривают кровеносные сосуды и артерии, меняют цвет кожи на серый, заставляют вас выглядеть старше и болезненнее.
Обработанное мясо
Бекон, сосиски, колбаса и любые другие продукты с измельченным мясом с красителями и стабилизаторами содержат сульфиты и другие консерванты, которые вызывают воспаление в коже. Кроме того, наличие большого количества соли в таких продуктах может пагубно сказаться на цвете вашей кожи.
Ранее Men Today писал, что злоупотребление продуктами, насыщенными трансжирами, повышает риск развития деменции. К такому выводу пришли ученые из организации Dementia Australia. Они выяснили, что правильная диета может снизить риск развития слабоумия, неправильная же, наоборот, повысить его. Поэтому есть ряд продуктов, которые стоит ограничить в рационе.