Очевидно не сразу: диетолог назвал продукты, которые убивают мужское здоровье
Самый опасный продукт в вашем рационе
Это не всегда кажется очевидным, но стоит помнить, что в нашем рационе содержится очень много соли. Вы найдете ее в блюдах, заказанных в ресторане, и основных продуктах, особенно длительного хранения. Конечно, соль добавляют почти везде по очевидным причинам: она действует как усилитель вкуса, а также является отличным консервантом. Но что будет, если съесть слишком много соли?
Непосредственные симптомы употребления слишком большого количества соли включают:
- повышенную жажду,
- опухшие ноги и руки,
- иногда головную боль,
- повышение артериального давления.
Эти симптомы не всегда ярко выражены, к тому же беспрерывно работающие почки помогают сбалансировать количество натрия в организме, а значит, неприятности не длятся долго. Однако перегрузка почек солью довольно опасна: в какой-то момент они станут плохо справляться со своей работой, и в организме начнет накапливаться натрий. Это вызывает сильную жажду, вздутие живота и повышение артериального давления.
Если часто потреблять избыточное количество соли, весь опсианный процесс нагружает сердце, кровеносные сосуды и почки. Долгосрочные последствия могут включать:
- высокое кровяное давление (гипертония),
- сердечные заболевания,
- инсульт,
- болезни почек,
- камни в почках.
Другие опасные продукты
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал в своем блоге не только о соли, но и других вредных продуктах, которые способны серьезно навредить мужскому здоровью.
В списке вредных для мужчин продуктов оказался и «плохой» жир. Например, он содержится в фастфуде и маргарине, то есть в выпечке, в красном мясе и колбасных изделиях.
Специалист подчеркнул, что мужчины в целом редко питаются правильно, но, чтобы избежать проблем со здоровьем, все-таки стоит внимательнее отнестись к своему меню.
Что добавить в здоровый рацион
Диетолог добавил, что есть некоторые продукты, которые нужно наоборот включить в рацион. Среди них, например, зелень, жирная морская рыба и овощи. Причем особенно полезны для мужчин тыква и свекла.