Как приготовить вкусный и полезный коктейль на основе минералки
Здоровому человеку рекомендуется выпивать в день примерно по 30-40 мл воды на 1 кг веса, но иногда простой воды бывает недостаточно, чтобы эффективно регулировать водно-солевой обмен, поскольку вместе с жидкостью наше тело теряет еще и важные микроэлементы. Минеральная вода насыщает организм полезными веществами, способствует его очищению от токсинов и восстановлению кислотно-щелочного баланса, помогает общему оздоровлению организма и служит дополнительным средством активизации иммунной системы. Однако целиком заменять минералкой обычную воду не стоит, чтобы не перенасытить организм.
Домашний лимонад с имбирем и медом
Ингредиенты
- «Ессентуки № 4» — 2 л
- Лимон — 1 шт.
- Мед — 1,5 ст. л.
- Свежий корень имбиря — 30 г
Приготовление
В глубокую посуду положите 1,5 столовой ложки меда, выжмите лимон и добавьте предварительно натертый имбирь. К полученной смеси аккуратно добавьте минеральную воду: учитывайте, что она может пениться. Накройте крышкой и потрясите, чтобы мед растворился. Перед подачей можно украсить стакан долькой лимона и веточкой мяты или лимонного базилика.
Минеральный напиток с клюквой и гранатом
Ингредиенты
- «Ессентуки № 4» — 1 л
- Большой гранат — 1 шт.
- Клюква (свежая или охлажденная) — 200 г
- Сахар или мед — по вкусу
Приготовление
Промойте клюкву и положите на салфетку сохнуть. Помойте гранат, срежьте верхушку и сделайте на кожуре несколько продольных надрезов. Затем опустите гранат в широкую миску с водой, очистите от кожуры и освободите зернышки. Сложите зерна граната и клюкву в сито и аккуратно пестиком или столовой ложкой выжмите сок. Если есть соковыжималка — можно использовать ее. Налейте минеральную воду в кувшин, добавьте полученный ягодный сок и перемешайте. Можно подсластить напиток по вкусу.
Цитрусовый микс
Ингредиенты
- «Ессентуки № 4» — 1 л
- Лайм — 1 шт.
- Лимон — 1 шт.
- Лед, мята, лимонный базилик по вкусу
Приготовление
Крупно нарежьте ингредиенты, выложите в графин и залейте минеральной водой. Дайте напитку настояться не меньше 20 минут. Перед подачей по желанию можно добавить несколько кубиков льда, украсить бокалы дольками лайма и веточками зелени.
Клубничный микс
Ингредиенты
- «Ессентуки № 4» — 1 л
- Клубника — 6-8 шт.
- Киви или апельсин — 1 шт.
- Лед, мята по вкусу
Приготовление
Способ приготовления — такой же, как и для цитрусового микса. Крупно нарежьте ингредиенты, выложите в графин и залейте минеральной водой. Дайте напитку настояться не меньше 20 минут. Перед подачей по желанию можно добавить несколько кубиков льда.
Экзотика
Ингредиенты
- «Ессентуки № 4» — 2 л
- Спелый манго — 1 шт.
- Перец чили — небольшой кусочек
- Лайм — 1 шт.
- Базилик — несколько веточек
Приготовление
Измельчите в блендере манго, базилик и чили. Затем добавьте сок лайма и охлажденную минеральную воду, аккуратно взбейте смесь на низкой скорости. Подавать лучше в высоких стаканах с широкими соломинками.
Деревенские мотивы
Ингредиенты
- «Ессентуки № 4» — 1 л
- Ревень — 3 ст.
- Сахар — по вкусу
Приготовление
Нарежьте ревень на небольшие кусочки, выложите в кастрюлю, добавьте сахар по вкусу и залейте небольшим количеством обычной воды — так, чтобы она просто прикрывала ревень. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и дайте закипеть. Затем полностью остудите и процедите. Перелейте полученную жидкость в графин и добавьте охлажденную минеральную воду — у вас получится освежающий напиток с деликатным травянистым вкусом.
Зеленый коктейль
Ингредиенты
- «Ессентуки № 4» — 1 л
- Большой огурец или большое твердое зеленое яблоко (кислое) — 1 шт.
- Лайм — половинка
- Укроп, тархун, мята, мелисса, розмарин — на выбор, по вкусу
- Сахар/соль — по вкусу
Приготовление
Просто помойте все ингредиенты, разрежьте на кусочки и измельчите блендером. Затем добавьте минеральную воду и взбейте еще раз. Соотношение воды и твердых ингредиентов можно менять — в зависимости от этого у вас получится или легкий коктейль, или освежающий зеленый смузи.
Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене!