7 рецептов самых полезных напитков, которые легко приготовить самостоятельно

Для приготовления этого напитка потребуются листья свежей мяты. Покрошите их как следует, залейте все это дело чистой водой и интенсивно взболтайте. В результате должен получиться энергетический напиток с нежным травяным вкусом, который быстро восполнит потерю жидкости в организме. А то она (жидкость) постоянно пропадает, а с нею — и хорошее настроение, и бодрость.

Вам понадобятся шесть морковок, три помидора, упаковка шпината, три стебля сельдерея и апельсин. Все это необходимо загрузить в соковыжималку, затем по вкусу добавить соли или щепотку черного молотого перца. Звучит просто отвратительно, но удивительным образом данный коктейль утоляет как жажду, так и голод — из-за повышенного содержания клетчатки. Если у вас есть намерение слегка сбросить вес, пейте этот коктейль каждый день вместо первого или второго завтрака.

Сварите старый добрый эспрессо (желательно взять арабику) и выпейте его залпом. Кровь сразу же начнет усиленно поступать в нижнюю часть тела, увеличится чувствительность кожи, убыстрится обмен веществ. Желательно, чтобы и подруга оказалась в этот момент под рукой.

Взять соевое молоко, клубнику, чернику, банан и бросить в блендер. Пока тот работает, обежать пять раз вокруг дома. Затем выпить готовый коктейль натощак. Соевые продукты, особенно в сочетании с другими компонентами, отличный заменитель протеина. Также они помогают предотвратить старческий склероз. А в веселом желтом банане присутствует фолиевая кислота, которая помогает росту и обновлению клеток. Что же касается черники, то американские ученые, проведя массу тестов, заметили — эта ягода увеличивает рост клеток мозга у крыс. Пока неизвестно, происходит ли то же самое у людей, но во всяком случае черника сама по себе вкусная вещь.

Смешайте йогурт с ванилью и инжиром. Хорошо бы, конечно, чтобы и ваниль была натуральной, но если нет, то концентрат тоже сгодится. Йогурт же обязательно должен быть свежим. Он восполнит дефицит полезных бактерий в желудке, который может быть вызван приемом лекарств или алкоголя, поможет кишечнику очиститься и заодно предотвратит диарею. Если йогурта под рукой не оказалось, сгодится и простокваша.

Полстакана гранатового сока, сок из половинки лимона и минеральная вода. Эта смесь взбодрит вас после любых пробежек. Она стремительно поглощает свободные радикалы в организме, которые время от времени возникают там из-за плохой экологической ситуации, некачественной пищи и воды. В гранате содержатся антиоксиданты — они улучшают внешний вид и возвращают румянец на бледные щеки. Лимон же выводит из организма всякие яды, в том числе и те, которые способствуют возникновению рака. Кроме того, этот напиток снимает похмелье.