Низкокалорийный десерт с бананом и творогом: понадобится всего 4 ингредиента
Если вы не представляете свою жизнь без десертов, но приняли решение сесть на диету, вам, скорее всего, будет не сладко. Настоящее спасение в такой ситуации — низкокалорийные десерты, способные внести больше красок в ваш рацион с минимальным количеством калорий. Такие блюда — это настоящее спасение для сладкоежек, которые решили сбросить несколько лишних килограмм.
Об одном из таких диетических десертов рассказал кулинарный интернет-портал «Со Вкусом». В этом рецепте удивительным образом сочетаются простота приготовления и польза для фигуры. Кроме приятного освежающего вкуса это лакомство обеспечит вам порцию качественного молочного белка и клетчатку из фруктов — два макронутриента, которые так нужны для здорового похудения!
Вам понадобится:
(на 4 порции)
- 100 миллилитров воды
- 15 граммов желатина
- 400 граммов творога
- 2 банана среднего размера
Как приготовить:
1. В 100 миллилитров воды добавьте желатин и размешиваем до его полного растворения.
2. Отдельно смешайте очищенные бананы и творог. Вы можете выбрать творог низкой жирности, чтобы уменьшить калорийность десерта.
3. Тщательно перебейте творог и бананы до однородной консистенции.
4. К получившейся творожной массе добавьте растворенный желатин.
5. Вылейте полученную массу в форму, накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник на несколько часов.
6. После того, как масса застынет, украсьте тертым черным шоколадом.
7. Ваш низкокалорийный и полезный десерт готов!
Вам также может понравиться: Протеиновое мороженое своими руками — идеальный десерт для фигуры.