Что влияет на качество спермы?

До 15% испытывают те или иные трудности с зачатием ребенка, причем как минимум в трети случаев проблема в мужской сперме. Факторов, влияющих на жизнеспособность сперматозоидов, много, ниже мы приводим три наиболее распространенных.

Содержание статьи

Физкультура

В среднем в одной порции эякулята содержится от 15 до 150 млн сперматозоидов. И чем выше и регулярнее физические нагрузки, тем количество сперматозоидов выше. Гарвардские исследователи заверяют: у тех, кто тренируется часто и помногу, количество сперматозоидов в эякуляте на 33% больше, чем у тех, кто занимается редко и помалу. А все потому, что во время занятий физкультурой уменьшается количество жира и повышаешь уровень тестостерона.

Смартфон

Успешность зачатия зависит не только от количества сперматозоидов, но и от их подвижности. Как показали результаты исследования, проведенного специалистами Кливлендского университета, на мобильность сперматозоидов влияет электромагнитное излучение смартфонов: у мужчин, которые слишком много времени проводили за работой со смартфоном, подвижность сперматозоидов были ниже.

Диета

Еще один важный фактор – форма сперматозоидов. До 90% всех сперматозоидов обычного мужчины могут быть слишком деформированы для того, чтобы оплодотворить яйцеклетку. Виной такой патологии нередко называют избыток свободных радикалов в организме. Решение? Антиоксиданты, в особенности — ликопин (за него ратуют гарвардские ученые). Его много в томатах, арбузах, зеленом чае, других свежих овощах и фруктах.