4 признака, что с вашим сексуальным здоровьем все в полном порядке
Первое, что важно знать: нет никакого «универсального» либидо. Половое влечение разное у всех, более того — у одного и того же человека в разные моменты жизни оно может существенно меняться. И если в последнее время все как-то «руки не доходят» до секса, это еще не значит, что в организме и правда что-то поломалось — возможно, причины во внешних факторах или в естественном (и временном) снижении полового влечения. Вот по каким признакам можно понять, что с вашим либидо все в порядке — даже если временно вы не применяете его по назначению.
Вам снится секс
Пусть не каждую ночь и даже не каждую неделю, но если время от времени вы видите во сне прекрасных незнакомок (или вполне знакомых женщин), с которыми вы занимаетесь любовью, скорее всего, все в порядке. Конечно, психоаналитики могут найти десять и более толкований для сновидений про секс, но чаще всего причина куда более прозаическая: у вас нормальный уровень тестостерона и вам просто хочется секса.
Вы иногда думаете, что не прочь изменить вашей подруге
Изменять — плохо (если только вы не состоите в открытых отношениях), кто бы спорил. Но если в ваших отношениях все отлично, вы уверены, что любите вашу подругу — но при этом время от времени ловите себя на мысли, что неплохо бы получить новый опыт с другой женщиной, скорее всего, дело вовсе не в какой-то особенной вашей порочности. Если дело так и ограничивается просто мыслями, а не переходит в построение конкретной стратегии, «виноват» тестостерон. И либидо, с которым все ок.
Вы мастурбируете
Сильный стресс, большая загруженность на работе, недостаток физической активности или просто нехватка времени — все это может помешать вашей сексуальной жизни. Но если при этом вы мастурбируете хотя бы раз в неделю, скорее всего, с либидо глобально все ок. И достаточно просто как следует отдохнуть, чтобы большой секс вернулся в вашу жизнь.
Вам не нужно много времени, чтобы возбудиться
Фотографии или видео с определенным сюжетом по-прежнему действуют на вас возбуждающе — и не требуется много времени, чтобы желание появилось? Скорее всего, не о чем волноваться, даже если «само по себе» желание возникает реже, чем вы привыкли.
Из-за чего может временно снижаться либидо?
Вы мало спите
Сокращение времени ночного отдыха или ухудшение его качества (например, ночные пробуждения или неглубокий сон, который не переходит в глубокую фазу) отрицательно сказывается на женском либидо. В среднем, каждый недополученный нами час сна снижает наше сексуальное желание на 15 процентов.
У вас депрессия
Депрессия и повышенная тревожность — настоящие убийцы либидо. Сами по себе эти расстройства не способствуют возникновению сексуального желания, но и антидепрессанты также могут отрицательно влиять на его появление: женское либидо наиболее эффективно снижают трициклические антидепрессанты, а вот на желание мужчин действуют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Вы начали прием нового препарата
Многие медикаменты влияют на уровень гормонов и тем самым снижают либидо. И не только антидепрессанты или гормональные контрацептивы: на нашем сексуальном желании негативно могут сказать препараты для лечения хронических заболеваний, никак не связанных с гормональной или репродуктивной системой.