4 способа самостоятельно справиться с тошнотой
Тошнота далеко не всегда считается признаком отравления. Она возникает по разным причинам, но справиться с ней помогают довольно простые способы. Не обращать внимания на это неопрятное состояние точно не стоит.
Спокойствие, только спокойствие
Тошнота может появиться из-за переживаний и стресса. Задержите дыхание примерно на 5 секунд, а затем медленно выдохните. «Когда мы задерживаем дыхание, мы разрываем эту патологическую цепь возбуждения нашего рвотного центра, и тошнота проходит», — объясняет изданию «Москва 24» врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко.
Следствие переедания
Если вы съели гораздо больше, чем рассчитывали, вполне может появится легкая тошнота. Чтобы избавиться от нее, сядьте, слегка наклонившись вперед, и глубоко дышите. Неприятное ощущение должно пройти через 10-15 минут.
«(При переедании) механически растягивается желудок, активизируется работа парасимпатической нервной системы, и возникает чувство тошноты», — объясняет врач. Таким образом организм сигнализирует о том, что нужно срочно спасать ситуацию.
«Морская болезнь»
Довольно многих людей укачивает в машине или морском транспорте. Дело в том, что в это время мы находимся в неподвижном состоянии — сидим или стоим. Однако транспорт при этом движется, из-за чего в мозгу возникает диссонанс. Вследствие этого и появляется тошнота и даже позывы на рвоту. Врач рекомендует в таком случае «обмануть» мозг — имитировать движение, перебирая ногами.
«Народный» метод
Всем известный прием — взять леденец или жвачку во время укачивания. Когда вы жуете, мозг думает, что в организм поступает пища и «откалывает» тошноту на время. При этом «нейтральный» вкус жвачки или леденца не усугубляет положение. Как минимум, этот способ помогает отвлечься.