5 анализов, которые помогут распознать обезвоживание

Не сразу можно распознать, что у вас начинается обезвоживание. Первые симптомы довольно стертые и незаметные (можно списать на недосып или усталость). До 2 % обезвоживания начинает ухудшаться аэробная активность, c 2 % до 4 % — снижается мышечная выносливость (здесь можно ощутить жажду). Начиная с 4%, уменьшается мышечная сила, и только с 6 % обезвоживания можно почувствовать судороги и истощение.

Организм может адаптироваться к нехватке жидкости (что не является нормой) и вы можете не обращать на все эти сигналы. Тогда могут помочь анализы крови. Чем меньше воды, тем более густая и вязкая кровь (что тоже создает свои риски для здоровья). В общем анализе крови есть такой показатель, как гематокрит. Он отражает все клетки крови и он будет повышен. Также можно увидеть повышенный гемоглобин и эритроциты. Ещё можно обратить внимание на повышение общего белка и альбумина в биохимическом анализе крови (встречается чуть реже ).

Обязательно смотрим натрий, калий, хлор. Они в принципе определяют движение и ток жидкости в организме. При нехватке воды в организме электролиты, как правило, будут повышены. Но любое отклонение этих показателей не является нормой.

При густой крови будут в тесноте и другие молекулы в крови, в т.ч. можно увидеть повышенный общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП. Не всегда повышенный уровень холестерина указывает на погрешности в диете.

Самый прямой анализ на содержание воды в организме — общий анализ мочи. Во-первых, объем мочи будет небольшой за сутки, во-вторых, цвет темнее, чем обычно, а также будет повышена плотность мочи.

За интерпретацией анализов обращаться на консультацию к врачу-терапевту

Также ещё:

Пейте больше воды: пять верных признаков обезвоживания организма, не считая жажду