4 очень опасных пищевых привычек для вашего сердца
Отказ от завтрака
Многие люди пропускают утренний прием пищи из-за интервального голодания. Однако такой план питания может привести к проблемам с сердцем.
Согласно исследованию, проведенному еще в 2019 году, из-за пропуска завтрака риск развития болезней сердечно-сосудистой системы повышается на 21 процент.
Регулярное употребление рафинированных углеводов
Некоторые углеводы могут быть частью здоровой пищи, но только не рафинированные. Они негативно сказываются на состоянии организма, если потребляются в больших количествах. При этом они могут содержаться, где угодно: от белого хлеба до сладостей.
Употребление красного мяса и колбас
Если красное мясо, колбаса или бекон — это часть вашего обычного рациона, то здоровье сердца может быть под угрозой. Так, злоупотребление красным мясом увеличивает риск ишемической болезни сердца на девять процентов, а потребление обработанного мяса — на 18 процентов.
Употребление жареной пищи
Известно, что жареная пища негативно сказывается на здоровье, но насколько она опасна, осознают не все. Например, доказано, что любители жареного на 37 процентов чаще страдают от сердечной недостаточности.
