5 привычек, которые нужно завести сейчас, чтобы не оглохнуть в старости
Следить за давлением и уровнем сахара в крови
Если вы действительно заботитесь о своем здоровье, то важно обязательно контролировать три важных фактора: уровень холестерина, кровяное давление, а также уровень сахара в крови. Дело в том, что нарушения этих параметров негативно сказываются практически на всех системах нашего организма, в том числе и на способности слышать. Чем хуже кровоток, тем менее чувствительными становятся крошечные волосковые клетки в наших ушах – и тем хуже наш слух.
Как можно реже сушить волосы феном
Если вы регулярно сушите волосы с помощью фена, ваш слух может оказаться в опасности. Чтобы нанести немедленный ущерб, вам придется сушить волосы в течение восьми часов, но даже ежедневные 10-15 минут в итоге могут привести необратимым последствиям – увы, вред от постоянного шума может накапливаться.
Слушать музыку на умеренной громкости
Мама была права: привычка постоянно слушать музыку на предельной громкости может дорого нам обойтись. Безопасный уровень звука – 60% мощности ваших наушников и ниже, помните об этом.
Быть осторожнее с обезболивающими и жаропонижающими
Аспирин, ибупрофен и некоторые другие безрецептурные обезболивающие, могут нанести существенный ущерб нашему слуху. Звон и шум в ушах – распространенные побочные эффекты этих препаратов, которые носят временный характер. Но в некоторых случаях регулярный прием обезболивающих может привести к постоянному нарушению слуха.
...И общественным транспортом
Добираетесь до работы на метро? Это удобно, но может быть опасно. Если ежедневно вы проводите в метро или электричке час и больше, то увы, ваш слух в опасности. Если это ваш случай, не забывайте регулярно проверять уровень слуха, чтобы вовремя принять меры, если начнется его ухудшение.