5 полезных советов для сохранения здоровья от хирурга-долгожителя из СССР
Углов — был не только одним из первопроходцев в своей профессии, но и в жизни всегда был верен своим убеждениям и выступал за здоровый образ жизни. Он своим примером доказал, что отказ от вредных привычек, даже в тяжелейшие времена, помогает прожить долгую жизнь.
Будущий врач родился в 1904 году тогда еще в Иркутской губернии. Учился на медицинском факультете в Иркутском государственном университете. Во время поездки в Ленинград чуть не умер от брюшного и сыпного тифа, но выжил благодаря заботе однокурсницы, которая в последствии стала его женой.
Углов долгое время жил и работал в Ленинграде, даже во время блокады города он оставался на своем хирургическом посту. В СССР за свою деятельность он получил множество наград и премий.
Федор Углов в течение всей жизни не только пропагандировал здоровый образ жизни, но и самостоятельно его придерживался. В своих книгах он многократно рассказывал про вред курения и употребления алкоголя на многие внутренние органы.
Академик сформулировал простые правила для каждого мужчины, который хочет прожить долгую и счастливую жизнь:
- Выходите из-за стола всегда немного голодными.
- Последний прием пищи должен быть самый легкий и не позднее 20:00. Идеальным ужином он считал стакан кефира или простокваши.
- Важно, чтобы в рационе всегда были творог, постное мясо, рыба, фрукты, овощи и все виды витаминов. Употребление жидкости ограничивать не нужно.
- После еды никогда нельзя спать. Из-за обеденного стола сразу переходите за рабочий.
- Никогда не пейте алкоголь и не курите, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.