87-летний бодибилдер раскрыл секрет, который позволяет ему тренироваться до сих пор
Артур Пикок впервые принял участие в соревновании по бодибилдингу в 1965 году, а в 2015 году он в последний раз соревновался в этом виде спорта. В возрасте 80 лет самый пожилой культурист выиграл национальный чемпионат по бодибилдингу NPC Masters в категории старше 70 лет и занял четвертое место в категории старше 60 лет в полутяжелом весе.
За свою 50-летнюю соревновательную карьеру Пикок выступил на сцене более чем в 100 шоу, выиграв 57 титулов. Он также может утверждать, что тренировался в Калифорнии вместе с Арнольдом Шварценеггером. Несмотря на все успехи, которых он добился в молодости, самым гордым моментом для Пикока стало завоевание титула на Masters в прошлом году, победа, которая, по его мнению, определяет его карьеру.
И хотя Артур ушел из профессионального спорта, он не бросил занятия в зале. Стоит отметить, что даже пандемия не повлияла на стремление теперь уже 87-летнего бодибилдера поддерживать тело в таком состоянии, что ему могут позавидовать многие люди, которые в два, а то и три раза моложе него.
Нельзя сказать, что Пикок — самый здоровый из всех культуристов. Он признает, что наследственность у него не самая лучшая, Артур пережил три операции на сердце, ему ставили стальные импланты. Но самый главный секрет, помогающий ему не терять форму, это мотивация. Его любимый девиз: «Никогда не сдавайся», и тем, кто спрашивает у атлета-долгожителя рекомендаций или боится начинать работать с тренажерами, он говорит: «Посмотри на меня! Если я это могу, то можешь и ты». Но культурист не скрывает, что есть секреты, благодаря которым кости и суставы в зале будут укрепляться, а не травмироваться.
Вот несколько советов, которые Артур дает своим поклонникам: «После 40 лет разминка должна быть в два раза дольше, чем разминка в 20 лет. Соотношение времени разминки и силовой тренировки должно соответствовать 1:2, ориентируйтесь на эти цифры. Игнорирование длительной разминки может закончится реанимационной палатой. Обязательно делайте растяжку, но не сразу после силовой тренировки, а лучше всего — на следующий день. Не налегайте на белок в питании, и перед тем, как начать тренировки, проверьте свое здоровье у врача. Он скажет, что вам можно, а что нельзя».
Фото: YouTube