Как витамин D идет на пользу мужчинам: отвечает эксперт

Кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала в беседе с RT, в каких витаминах и минералах нуждаются мужчины. Как объяснила врач, согласно нормам физиологических потребностей в пищевых веществах Минздрава России, мужчинам необходимо больше витаминов и минералов, чем женщинам.

«Во время высокой физической нагрузки расход полезных веществ у мужчин заметно увеличивается. При активном росте в юношеском возрасте их также требуется больше».

Екатерина отметила важность витамина D, который необходим для образования полового гормона тестостерона. Недостаток этого витамина негативно отражается на общем самочувствии и настроении. Помимо этого, специалисты лаборатории проанализировали результаты анализов по основным витаминам, минералам и микронутриентам, которые мужчины сдавали в 2022 году. Согласно исследованию, дефицит витамина D был у каждого второго.

«Дело в том, что некоторая его часть вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей во время пребывания на солнце. Также возможно получение витамина из некоторых продуктов: жирных сортов рыбы, печени, яичного желтка. Еще одно важное вещество, которое должно регулярно поступать в организм мужчин, — цинк. Этот микроэлемент входит в состав семенной жидкости и поддерживает жизнеспособность половых клеток».

Эксперт отмечает, что пожилым мужчинам для профилактики переломов важно держать на контроле уровень кальция и фосфора. Например, нехватка кальция зафиксирована у каждого десятого мужчины старше 65 лет.

«Мужчинам необходимо вовремя восполнять дефицит витаминов и минералов в организме, но самостоятельный прием биологически активных добавок может не дать результата. Для выбора эффективной дозировки препарата следует провести лабораторную диагностику и проконсультироваться с врачом».