Бить или бежать: зачем человеку нужен адреналин
Адреналин — гормон, который вырабатывается в железах, расположенных над почками. Он вырабатывается из аминокислоты тирозин, которая в больших количествах содержится в мясе, курятине, яйцах, молочных продуктах. Этот гормон отвечает за множество процессов в организме.
Одной из самых важных функций адреналина является реакция «бей или беги» — ответ на угрозу. Благодаря ему расширяются бронхи, что облегчает дыхание. Также под воздействием этого гормона учащается сердцебиение, что в свою очередь усиливает насыщение органов и тканей кислородом. В энергообмене он играет немаловажную роль, ускоряя распад жиров и увеличивая содержание глюкозы в крови. Кроме того, адреналин способствует уменьшению воспалений и аллергических реакций.
На скелетные мышцы адреналин также оказывает сильное воздействие — он снижает их утомляемость, а при длительном воздействии способствует их росту. Также он способствует увеличению в объеме мышечной ткани сердца. На психику этот гормон оказывает стимулирующее воздействие, помогая бороться с усталостью и сонливостью, улучшает концентрацию внимания. За счет сужения кровеносных сосудов в брюшной полости кровь перераспределяется — мозг и другие органы получают ее больше. Именно с этим явлением и связано ощущение, которое возникает в животе при испуге.
Но у него есть и побочные эффекты: он вызывает ощущение тревоги и беспокойства, снижает эрекцию и половое возбуждение, способен привести к истощению при длительном стрессе. Кстати, так называемая «медвежья болезнь» — неудержимое желание опорожнить кишечник — также вызвано адреналином, который расслабляет мускулатуру кишечника. Поскольку адреналин способствует повышению концентрации кортизола в крови, косвенно он способствует ожирению, поскольку организм начинает активно запасаться питательными веществами.
Это происходит, в частности, если организм долгое время голодает, а потом начинает поглощать большие количества пищи. Этот механизм выработался эволюционно — когда наши предки долгое время не могли найти еду, например, зимой. И по этой причине, к слову, в холодное время года похудение может замедляться. Поэтому, чем меньше стрессов, тем легче избавиться от лишнего веса, и наоборот.