Блогер нашел самую правильную позицию для сна и рассказал, как изменилось его состояние здоровья
Блогер и мастер массажа Игнат Солнцев отмечает, что качественный сон всегда был у него в приоритете — и не только из-за общего состояния организма, но и из-за роста. Мужчина жалуется, что ему трудно найти кровать, подходящую под габариты: «Обычно они 200 сантиметров, плюс бортики, которые мешают вытянуться и спать комфортно». Рост блогера — 202 сантиметра.
О правильной позиции для сна мужчина задумался, когда заболел: блогер жаловался на боль в легких и сильную одышку. Тогда специалисты порекомендовали ему прекратить спать на спине: в таком положении нарушается циркуляция воздуха и человек делает слишком маленький вдох, объясняет мужчина. При этом блогер отмечает, что сон на спине не запрещен, но и здесь есть свои нюансы.
Самая вредная поза для сна
Ранее Men Today уже писал о том, какая позиция считается самой опасной. Невролог-сомнолог подтверждает, что во время сна на животе позвоночник и шея находятся не в физиологическом положении, из-за чего на утро вы рискуете проснуться не отдохнувшим, а, наоборот, еще более измотанным.
Блогер также отметил, что во время сна на животе голова человека повернута на 90 градусов — такая позиция также может затруднять нормальное дыхание.
Правильная позиция для сна
По словам блогера, сон на боку — самый оптимальный вариант для здоровья. Мужчина заметил изменения: сон стал более глубоким, спина перестала болеть, тело — отекать. В результате блогер отметил, что теперь просыпается более отдохнувшим, чем прежде. Также мужчина подумывает о том, чтобы купить ортопедическую подушку для беременных: «Кажется, это идеальная штука».
Главная причина перелечь на бок
Разницы в том, какую сторону выбрать, практически нет. Однако на левом боку снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: главная артерия изогнута влево, что обеспечивает нормальный кровоток.
Еще по теме: