Как правильно чистить зубы?

Хотя может показаться логичным, что чистка зубов после еды полезна для удаления бактерий, это мнение не совсем верно. Вместо этого лучше почистить зубы перед завтраком. Во-первых, к тому времени, когда вы просыпаетесь, в вашем рту за ночь скопилось много бактерии (ведь они размножаются, пока вы спите). Чтобы избавиться от них, почистите зубы перед тем, как приступить к утренней трапезе.

Кроме того, продукты на завтрак часто содержат кислоты. Может показаться, что лучше всего избавить от них, почистив зубы после еды. Но щетинки вашей щетки на самом деле помогут кислоте еще больше проникнуть в зубную эмаль. Поэтому Американская ассоциация стоматологов рекомендует подождать час после еды, чтобы затем чистить зубы. А тем временем вы можете просто попить воды, прополоскать рот или пожевать жевательную резинку без сахара.