Что будет если не есть неделю: узнайте последствия для организма

Первым органом, который начнет сигналить о недостатке питательных веществ, будет мозг. Он потребляет 25% расщепляемой глюкозы в нашем теле, что говорит о том, что он очень сильно расходует энергию. Поэтому голодающим людям неизбежно придется столкнуться с головокружениями, потерей концентрации внимания и тошнотой.

Следующей, не самой очевидной жертвой голодания, станет кожа. Не получая питательных веществ, она замедлит свое обновление, начнет обвисать и худеть. Со временем организм начнет использовать питательные вещества в ваших мышцах, что приведет к истощению и исхуданию. Тем не менее, через три дня вы привыкните к такому режиму и станете меньше ощущать негативные последствия голодания.

Несмотря на способность вашего организма выживать без пищи и воды в течение нескольких дней и недель, некоторые системы вашего организма начнут ухудшаться:

Длительная голодовка может очень негативно сказаться на пищеварительной системе. Желудок начинает резко уменьшаться и может на долгое время потерять былую способность к нормальному перевариванию пищи. Помимо этого, большой стресс от голодания сказывается на печени, которая ослабевает и начинает хуже работать, в силу чего вы становитесь легкой мишенью для многих инфекционных заболеваний.

Если вы все же по каким-то причинам решили воздержаться от према пищи на неделю, вам нужно подготовиться. Прежде всего стоит помнить, что нельзя начинать голодовку, не проконсультировавшись с врачом заранее. Он назначит вам комплексное обследование, чтобы выяснить, можно ли вам вообще голодать.

Если же проблем со здоровьем нет, и вы морально готовы начать недельное голодание, нужно перед этим подготовить свой организм. За три дня до начала голодовки смените режим принятия пищи на более экономный. Так ваше тело привыкнет к тому, что с каждым днем еды становится все меньше и будет постепенно адаптироваться к новым условиям. Таким образом, для него не станет шоком, когда вы совсем перестанете есть.

Так как все виды голодовок нацелены на извлечение полезных веществ из резервов организма, принятие витаминов в период голодания бессмысленно. Исключение: витамины B1 и С в растворимом виде, и только по рекомендации врача.

Оптимально выпивать по полтора литра в день. Многие люди, увлекающиеся голодовками, говорят о том, что лучше всего себя чувствуют, когда выпивают по стакану воды каждые полтора часа. Вода насыщает тело минералами и способствует скорейшему выведению токсинов из организма.

Есть вещи, которые могут ухудшить ваше состояние во время голодовки. Поэтому вам ни в коем случае нельзя:

Самое главное — не начинать сразу много есть. Ваш желудок уменьшен, поэтому большое обилие пищи может его банально разорвать, что приведет к летальному исходу. Диетологи рекомендуют есть небольшими порциями в течение такого же периода, сколько длилось ваше голодание. В первые дни после прекращения голодания рекомендуется пить много фруктового сока, постепенно добавляя в рацион каши. Строго запрещается есть соль и острые специи. Нельзя пить чай и кофе, а также курить. В целом, восстановительный процесс может длиться от месяца до четырех, в зависимости от индивидуальных особенностей организма голодавшего человека. Составить четкий график приема пищи можно только проконсультировавшись с врачом.

Вы должны прекратить истощать свой организм, если начали испытывать сильные проблемы с работой мозга. Это может быть полная потеря концентрации, провалы в памяти, обмороки. Также симптомами нарушений в работе организма выступают сильная боль в животе и нарушения работы сердца.

В первые два дня голодания организм теряет до килограмма в день, после этого процесс похудения замедляется до потери 300 грамм в сутки. Таким образом, за 5-7 дней голодания можно потерять от 7 до 10 килограммов. Можно сбросить больше, если выполнять кардио-упражнения.

Ни в коем случае нельзя увлекаться голодовками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, туберкулезом, тиреотоксикозом, полиартритом, больными почками и заболеваниями крови. Также голодание противопоказано беременным и кормящим женщинам.

Среди ученых и врачей голодание не признается лечебной практикой. Несмотря на то, что многие сторонники этого занятия говорят об омоложении кожи, выведении токсинов и духовной полезности, голодание люди как правило назначают себе сами. Зачастую этим увлекаются люди, которые хотят сбросить лишний вес. Голодание действительно помогает быстро похудеть, но также может вызвать приступы обжорства через несколько месяцев после его прекращения. Есть исследования, согласно которым, можно заниматься интервальным голоданием для контроля уровня холестерина, но и в этом случае необходимо консультироваться с врачом.

Помимо недельного голодания, существует интервальное (наименее спорное), суточное голодание и месячное голодание. При суточном голодании человек не сильно теряет в весе, хотя подвергает свой организм стрессу. Суть интервального голодания заключается в том, что дни приема пищи чередуются с днями голодовки. Самый распространенный вариант интервального голодания: 16 часов не есть и следующие 8 часов есть. Благодаря такому подходу человек может потерять несколько килограммов веса, не причиняя себе особых травм. Месячное голодание — самое критическое. При нем человек теряет до 20 килограммов веса и может стать анорексиком. Это крайне опасно для здоровья.