Что будет с организмом, если проводить в тишине хотя бы 15 минут в день
Наш мир соткан из звуков, и мозг вынужден обрабатывать их в режиме нон-стоп. Даже когда фоновый шум становится для нас привычным делом, организм все равно тратит колоссальное количество энергии на то, чтобы мы его не замечали. Весь этот процесс выкручивает нервозность на максимум и провоцирует общий упадок сил.
ВОЗ подтверждает, что регулярное испытание организма шумом заметно снижает концентрацию, вызывает приступы тревожности и периодически бросает нас в объятия бессонницы, откуда уже рукой подать и до более серьезных проблем со здоровьем.
А как известно, длительное нахождение в состоянии хронического стресса приносит лишь одни неприятности. Но не все так плохо.
Ученые из Центра регенеративной терапии в Дрездене выяснили, что всего пара часов в день, проведенных вдали от шума, реанимируют нервные клетки, отвечающие за внимательность, память, высокую скорость реакции и обработку информации. А небольшие, но регулярные перерывы на тишину разгружают нервную систему и помогают мозгу образовывать новые нейронные связи.
Если полная изоляция от шума в условиях современного мегаполиса — что-то из рода фантастики, то ежедневные 15 минут тишины без гаджетов хотя бы два раза в день — задача вполне посильная. Тем более когда на кону стоит самое важное — более спокойная жизнь.