Что будет с телом, если все время спать на боку
Что будет, если все время спать на боку или на спине с подушкой под головой?
- Это спровоцирует перекос таза и сколиоз;
- Изменится прикус;
Эксперт объяснил, что во время сна на боку челюсть смещается в сторону, а тело запоминает удобное для него положение. В результате жевательные мышцы перенапрягаются, а зубы начинают быстрее стачиваться из-за неправильного прикуса. Похожий процесс происходит, когда человек все время спит на спине с неправильно расположенной подушкой под головой: челюсть выезжает вперед и со временем фиксируется в таком положении.
А если спать без подушки?
Убирать подушку насовсем тоже не стоит, если вы привыкли спать на спине. Без опоры под головой челюсть, наоборот, провалится. Эксперт рекомендует выбирать подушку, на которой помещалась бы не только голова, но и часть позвоночника.
Ранее другой специалист, наоборот, порекомендовала спать на боку, назвав это положение самым физиологичным. Невролог объяснила, что во время сна на боку продукты обмена выводятся из организма быстрее.
Какая поза для сна самая правильная?
Однозначного ответа на этот вопрос нет, специалисты ссылаются на разные исследования, но сходятся в одном: выбор позы для сна также зависит от наличия хронических заболеваний. Например, храпящим во сне людям не рекомендуется спать на спине, а пациентам, жалующимся на проблемы с сердцем, — на левом боку.
