Что делать, если резко упало давление: какие продукты помогут его поднять?

Головокружение и внезапная слабость, особенно появляющиеся после резкого изменения положения тела – наиболее распространенный симптом низкого кровяного давления. Если вы в последнее время часто отмечаете у себя головокружение (особенно по утрам), обязательно обратитесь к врачу.

Стресс, нарушения или недостаток сна, повышенное напряжение – все это может вызвать трудности с концентрацией и рассеянность. Но также это может быть симптомом упавшего кровяного давления: кровь перестает поступать в клетки мозга в нужном объеме, и нам становится труднее сконцентрироваться.

Жажда, которую вы никак не можете утолить, сколько бы ни пили, также может быть признаком низкого кровяного давления. Кстати, верно и обратное: обезвоживание организма может привести к падению давления.

Это не только неприятный, но и очень опасный симптом: дело в том, что помутнение или расфокусирование зрения, появившиеся из-за упавшего давления и снижения кровоснабжения зрительный центров, может нарушить наше зрение. И даже если давление восстановится, проблемы со зрением могут сохраниться. Вот почему так важно как можно скорее обратиться к врачу!

При низком давлении организм старается в первую очередь направлять кровь к жизненно важным органам – даже в ущерб снабжения конечностей. И это может привести к тому, что кожа на руках или стопах будет холодной, липкой и даже сменить цвет на синеватую или серую.

Когда уровень артериального давления падает, сердце не может получить достаточно крови – старается компенсировать нехватку, увеличивая частоту сокращений. Кстати, снизившееся кровяное давление может быть признаком того, что ваше сердце слишком утомлено – в любом случае, вам стоит обратиться к врачу.

Повышенная утомляемость, при которой даже привычные действия отнимают слишком много сил, может быть признаком разных серьезных заболеваний – и в том числе симптомом низкого давления. Обязательно обратитесь к врачу, если в последнее время стали легко уставать.

Недостаточное снабжение кровью головного мозга может спровоцировать появление симптомов депрессии: как показали результаты исследования, проведенного специалистами Колледжа Троицы (Дублин), что пониженное кровяное давление повышает риск развития депрессии на 30%. Следите за давлением – оно влияет не только на физическое, но и на психическое давление.

Боли в желудке, тошнота или даже рвота – «классические» симптомы резко снизившегося давления. Происходит это из-за того, что недостаток кровотока приводит к рассогласованию между сигналами мозга и сердца. Если вы чувствуете что-то подобное без причин, обратитесь к врачу и обязательно контролируйте уровень давления.

Если вы убедились, что ваше давление существенно ниже нормы, а к врачу вы по каким-то причинам не можете обратиться, попробуйте один из приведенных ниже способов.

Натрий повышает артериальное давление – именно по этой причине кардиологи рекомендуют ограничивать его потребление, особенно людям старше 50 лет. Но если нужно срочно повысить давление, можно съесть ломтик селедки, или соленый огурец, или кусочек соленого сыра. Но важно помнить, что это именно «аварийный» случай и постоянно им пользоваться нельзя.

Стакан, а лучше два: быстро выпитая жидкость повысит объем крови и усилит ее давление на стенки сосудов. Кроме того, это поможет справиться с возможным обезвоживанием – одной из причин, из-за которой давление может резко упасть.

Если сидите, забросьте ногу на ногу, если стоите – скрестите бедра и сильно сожмите их. Таким образом вы уменьшите кровоток в нижних конечностях и повысите объем крови в верхней части тела.

Если у вас дома есть компрессионные чулки или гольфы, то сейчас они пригодятся: они уменьшат циркуляцию крови в нижней части тела, усилят – в верхней и тем самым повысят давление.

Этот способ распространенный, но подействует он только в том случае, если обычно вы кофе не пьете. В противном случае у вас, скорее всего, уже есть определенная толерантность к кофеину, и этот способ вам не поможет.

В некоторых случаях низкое артериальное давление может быть признаком острой артериальной гипотензии – опасного для жизни состояния, которое может привести к гипоксии мозга и других внутренних органов. Вот признаки, что времени терять нельзя и нужно как можно скорее обращаться за помощью: