Что произойдет с телом если выпить слишком много воды
Все клетки организма нуждаются в воде для нормального функционирования. Проблема возникает, когда вы пьете слишком много воды, что называется гипергидратацией.
Не существует единой формулы для определения того, сколько воды вы должны выпивать в день. Вы должны скорректировать потребление примерно в том объеме, который диктуют условия (температура окружающей среды), режим тренировок, общее состояние здоровья.
Что происходит, когда вы пьете слишком много воды?
Если вы увлечетесь и выпьете большое количество воды, у вас может возникнуть водное отравление. Это происходит, когда в клетках, в том числе и нейронах, количество влаги повышается, что приводит к их набуханию. В легкой степени она проявится в виде отеков. Но когда набухают клетки мозга , они вызывают повышенное давление в мозгу. Вы можете начать испытывать такие симптомы, как спутанность сознания, сонливость и головные боли. Если это давление увеличивается, могут возникнуть такие состояния, как гипертензия (высокое кровяное давление) и брадикардия (низкая частота сердечных сокращений).
Механизмы, которые происходят в организме
Натрий является электролитом, наиболее подверженным гипергидратации, что приводит к состоянию, называемому гипонатриемией, то есть дефициту этого микроэлемента. Натрий помогает поддерживать баланс жидкости в клетках и вне их. Когда его уровень падает из-за большого количества воды в организме, внеклеточная жидкость проникает сквозь оболочки. Затем клетки набухают, подвергая вас риску возникновения судорог, комы или даже смерти.
Тошнота или рвота
Симптомы гипергидратации могут быть похожи на симптомы обезвоживания. Когда в организме слишком много воды, почки не могут удалить лишнюю жидкость. Она начинает накапливаться в организме, что приводит к тошноте, рвоте и диарее.
Пульсирующие головные боли в течение всего дня
Головные боли могут означать как гидратацию, так и обезвоживание. Избыток воды в организме приводит к снижению уровня солей в организме и разбуханию клеток. Этот отек вызывает пульсирующую головную боль и может привести к нарушению работы головного мозга и затрудненному дыханию.
Изменение цвета рук, ног и губ
Когда в вашем организме слишком много влаги, вы заметите отек или обесцвечивание ног, рук и губ. Когда клетки набухают, кожа также становится отечной.
Слабость в мышцах, судороги
Если уровень электролитов падает из-за того, что вы пьете слишком много воды, баланс вашего тела ухудшается. Низкий уровень электролитов в организме может вызвать мышечные спазмы и судороги.
Усталость или вялость
Употребление слишком большого количества воды заставляет ваши почки работать слишком усердно, чтобы удалить лишнее количество. Это вызывает гормональную реакцию, которая заставляет вас чувствовать усталость. Если вы не можете встать с постели после того, как выпили слишком много воды, значит, ваши почки перегружены.