Диспансеризация. Скрути свой пробег и живи на все сто
Как прожить много лет, оставаясь бодрым, энергичным и здоровым? Как минимум для этого необходимо регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Как говорится, «кто предупрежден, тот вооружен».
Заранее выявив возможные проблемы со здоровьем, их можно скорректировать, не дожидаясь необходимости медицинского вмешательства. Именно об этом заботится национальный проект «Здравоохранение».
Ряд ученых утверждает, что организм человека для наглядности можно сравнить с конструкцией автомобиля (такой же самодвижущейся системы) и что он тоже состоит из отдельных самостоятельных, но взаимосвязанных органов, обладающих своим ресурсом. Российские ученые при помощи искусственного интеллекта проанализировали способности организма к регенерации и выяснили, в каком возрасте она исчезает.
«Расчеты показали полную потерю устойчивости человеческого организма, то есть способности к восстановлению, в возрасте от 120 до 150 лет, — утверждает Тимофей Пырков, ведущий автор исследования. — Мы наблюдали также резкие изменения в возрасте примерно 35–40 лет. В этот период часто завершаются карьеры спортсменов. Это подчеркивает, что в этом возрасте что-то в физиологии действительно может меняться».
Чтобы прийти к таким выводам, авторы исследования проанализировали сотни тысяч записей, находившихся в медицинских базах России и других стран, а именно данные о состоянии организма, образе жизни его владельца, результатах анализов ДНК и показателях крови.
Оказалось, что за продолжительность нашей жизни отвечают два фактора.
- Первый — это «биологический» возраст, зависящий от нашего образа жизни, привычек, рациона питания и режима сна, перенесенных болезней и стрессов.
- Второй фактор — это так называемая отказоустойчивость организма, влияющая на то, как быстро он способен вернуться в состояние нормы. По мнению ученых, приблизиться к высшему пределу продолжительности жизни, сохранив полноценную активность, возможно при помощи ведения здорового образа жизни, борьбы с болезнями и использования современных медицинских технологий. Звучит крайне заманчиво. Однако, судя по данным медицинской статистики, оказалось, что мы не можем прожить положенные нам века из-за того, что в рабочей суете забываем о регулярной диагностике своего организма.
Продолжая аналогию с автомобилем, вы можете быть «ветераном», но легко обгонять новые машины, если те не ездят на ТО. У тех или тормоза на крутом жизненном повороте откажут, или мотор «стуканет» — и все... Регулярно загоняя свой «автомобиль», согласно его «пробегу» на ТО (то есть в медицинскую организацию на обследование), вы будете получать максимально полную информацию о его состоянии.
Что это дает? Например, своевременно узнав о грядущих проблемах, вы сможете обойтись без «ремонта» (медикаментозного лечения или хирургической операции).
Каким образом? Просто скорректировав правильным образом свое питание, распорядок дня, увеличив количество пройденных шагов за день и так далее, а еще лучше — изменив свой образ жизни в целом.
Проходим полный ТО
Нашему организму, как и автомобилю, требуется проходить регулярный ТО, чтобы находиться в оптимальной форме. Диспансеризация позволяет получать индивидуальные рекомендации по сохранению здоровья и своевременно выявлять риски возникновения и развития онкологических, сердечно-сосудистых, хронических респираторных заболеваний и сахарного диабета.
Что необходимо, чтобы пройти диспансеризацию?
Чтобы сделать все необходимые обследования, достаточно записаться через кол-центр, сервис «Мое здоровье» на портале «Госуслуги» или прийти в поликлинику по месту жительства с паспортом и полисом ОМС.
Важный бонус: на работе вам должны предоставить выходной, для того чтобы пройти диспансеризацию (статья 185.1 ТК РФ).
Что включает в себя профилактический медицинский осмотр (ПМО)?
Анкетирование, расчет на основании антропометрии (индекса массы тела, окружности талии), измерение артериального давления, определение уровня холестерина и глюкозы в крови, относительного сердечно-сосудистого риска (18–39 лет); определение абсолютного сердечно-сосудистого риска (40–64 лет); флюорография легких, ЭКГ, измерение внутриглазного давления в покое; прием по результатам профилактического медицинского осмотра, в том числе осмотр на выявление визуальных и иных проявлений онкологических заболеваний. Профилактический медицинский осмотр входит в I этап диспансеризации.
- Кузов в возрасте 40+
Возникает проблема лишнего веса из-за замедления обмена веществ.
Регулятор аппетита становится менее чувствительным, и часто люди начинают есть больше обычного.
Силовые элементы автомобиля из-за употребления кофе и никотином, постоянных стрессов и малоподвижного образа жизни часто появляется остеопороз, и кости становятся ломкими. Фары после 40 лет часто ухудшается зрение и развивается дальнозоркость: мв начинаем хуже видеть вблизи, восприятие цвета меняется.
- Тормозная система
После 40 лет человек начинает медленнее распознавать информацию, а скорость реакции снижается на 25–30%.
- Мотор
После 30 лет начинает возрастать риск сердечно-сосудистых заболеваний. А после 50 даже у абсолютно здорового человека может развиться гипертония, атеросклероз, произойти инфаркт миокарда и инсульт.
Выхлопная система с 30 лет постепенно снижается выработка тестостерона. К 40 годам мужчины теряют 15% этого гормона и еще по 2% ежегодно. А между тем тестостерон отвечает за обмен веществ и поддержание мышечной массы.
- Топливная система
Уже после 30 лет начинает ухудшаться состояние сосудов и кровеносной системы. А нарушения в их работе чреваты тем, что могут вызвать инсульт или кровоизлияние в мозг.
При «пробеге» 18–39 лет
ТО: В этом возрасте диспансеризация проводится раз в три года, но ежегодно предоставляется возможность пройти профилактический медицинский осмотр. Диспансеризация в этом возрасте включает в себя ПМО, а также скрининг на выявление онкологических заболеваний, краткое профилактическое консультирование, осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы и лимфатических узлов, прием врачом-терапевтом.
При «пробеге» 40–64 лет
ТО: Ко всем вышеперечисленным диагностикам добавляются: ежегодное определение абсолютного сердечно-сосудистого риска, флюорография или рентгенография легких, ЭКГ и измерение внутриглазного давления в покое.
При «пробеге» свыше 65 лет
ТО: Диспансеризация доступна ежегодно. Также проводят профилактический медицинский осмотр, скрининг на выявление онкологических заболеваний, краткое профилактическое консультирование, осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпацию щитовидной железы, лимфатических узлов; общий анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ), исследование кала на скрытую кровь. В заключение ждет прием врача-терапевта.
Все под контролем: Человека, обратившегося за диспансеризацией, врачи ведут с момента анкетирования до постановки диагноза и выписывания рекомендаций. Если возникает необходимость, то для дополнительного обследования и уточнения диагноза проводится II этап диспансеризации, включающий привлечение специалистов узкого профиля.
Полный список обследований и консультаций зависит от возраста и выявленных заболеваний. Не теряйте времени зря! Пройдите диспансеризацию благодаря национальному проекту «Здравоохранение», выполняйте рекомендации врачей и... живите до 120 лет!