Два несложных способа укрепить легкие
Легкие отвечают за снабжение кислородом каждой клетки вашего организма, поэтому важно, чтобы они правильно функционировали. Так вы защитите себя от ОРЗ и многих других проблем со здоровьем
Freepik
1. Добавьте высокоинтенсивные тренировки в свою программу
По сравнению с классическим фитнесом, такой вид тренировок сильнее нагружает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляя организм. Практикуйте больше кардио, чтобы развивать потенциал своих легких.
2. Следите за осанкой
Да, это неотъемлемая часть здоровых легких: важно сидеть в рабочем кресле с прямой спиной, чтобы не затруднять дыхание. Расправьте плечи и вы почувствуете, что можете вдохнуть глубже. Благодаря этому несложному способу вы сделаете ваши легкие более сильными.
