Как мужчине за 50 лет удается выглядеть на 20: вот его секрет
Чуандо Тан — фотограф из Сингапура, который известен не только своими снимками. Взглянув на мужчину, у вас не возникнет вопросов до тех пор, пока вы не узнаете, сколько ему лет — 7 марта Тан отметил 56-й день рождения. Судя по портретным фотографиям сингапурца, в 2022 году мужчина выглядит так же, как и в 1980-м. Тан совсем не меняется — как и его режим.
6 яиц на завтрак
Этот ритуал Тан не пропускает: мужчина считает, что состояние здоровья и внешний вид человека на 70 процентов зависит от рациона (оставшиеся 30 остаются за тренировками). На завтрак сингапурец съедает 6 яиц, сваренных вкрутую. Не спешите, здесь тоже есть свои хитрости: из 6 яиц только 2 — с желтками. В утреннее меню Тана также входит стакан молока и авокадо.
Сладкое только в первой половине дня
Рацион 56-летнего «юноши» состоит из куриного мяса, риса, овощей и рыбы. Однако и у Тана есть своя слабость — это мороженое. Правда, сладкое он позволяет себе только в первой половине дня. Нужно ли говорить, что сингапурец не пьет и не курит? Думаем, что это очевидно.
Уход за кожей
Сингапурец не скрывает, что пользуется увлажняющими кремами и гелями для умывания. Также Так изредка подкрашивает пряди волос, потому что седина, в отличие от морщин, дает о себе знать.
Режим
Не есть за 5-6 часов до сна, ложиться не позже 23:00 и рано вставать — вот главные компоненты распорядка дня Тана. Также сингапурец отмечает, что в течение дня занимается только тем, что ему нравится — мужчина нашел свое призвание в фотографии и получает от работы удовольствие. Кто знает, может, в этом и заключается весь секрет молодости?
Еще по теме: