Эти люди чаще других страдают от зависимостей и плохих привычек: чек-лист от психолога

Есть и более специфические примеры, которые, на первый взгляд, могут даже не казаться проблемой. Например, трудоголизм. С социальной точки зрения в этом нет ничего плохого, однако это тоже зависимость со всеми вытекающими из этого проблемами. Фанатичное занятие спортом можно отнести к этой же категории.

Но откуда зависимости вообще берутся? Нужно ли с ними работать и кому стоит быть наиболее внимательными, чтобы избежать попадания в воронку? Чтобы в этом разобраться, мы поговорили с Еленой Сальви — психотерапевтом, психологом, который уже давно занимается вопросами зависимости.

Но сначала разберемся с базой: для этого нужно отделить привычку от зависимости, ведь эти понятия часто путают. Есть даже термин «вредные привычки», который подразумевает нечто неполезное, социально порицаемое, но все равно очень популярное у людей.

Итак, привычка — это определенный шаблон в голове, который фиксируется после многократного повторения. По сути, это нейронная связь для автоматизации в решение какой-либо проблемы. Кофе по утрам может быть привычкой, если вы не злоупотребляете им в течение дня и легко можете отказаться при необходимости.

Зависимость очень похожа, но развивается иным путем. Если привычки нужны человеку, чтобы решать проблемы, либо автоматизировать однотипные действия (кофе по утрам и т.д.), то зависимость — это метод побега от проблем.

Зависимость ничего не решает, не помогает, а лишь усугубляет текущее состояние, но при этом отказаться от нее сложно из-за определенных нейронных связей в голове и нежелания решать свои проблемы.

В этом небольшом отличии и кроется основная суть, а все остальное — детали, которые важно знать, но можно пренебречь в обычной жизни.

Не будем ни к чему призывать, но отметим очевидную вещь. В мире полно людей, которые регулярно выпивают: по праздникам, в компании друзей. При этом у них не формируется никакой зависимости. Для них алкоголь — это дополнение к приятной компании и месту, а не повод собраться с друзьями.

В этом состоянии они могут спокойно существовать много лет, а потом отказаться от алкоголя по щелчку пальцев. Просто потому что они не зависимы. Бросать попросту нечего.

А есть те, кто после месяца регулярного употребления спиртного превращается в настоящего алкоголика. Без тяжелой физической зависимости (пока что), но уже с серьезными психологическими проблемами. Почему так происходит?

Зависимость формируется из проблем. Когда у человека за плечами ворох детских (и не только) травм, нерешенные проблемы здесь и сейчас, а также абсолютное непонимание, что с этим делать, он начинает искать способы ненадолго сбежать.

Невозможно вечно жить в стрессе и мучиться, а не думать о своих проблемах не получается, поэтому на помощь приходит старый добрый (не очень) алкоголь или что-нибудь потяжелее.

Отсюда и простой вывод: чаще всего зависимость — это лишь следствие какой-либо другой проблемы. Если ее удалить из жизни, то психологически тяга к наркотику ослабнет. Останутся лишь физические последствия, которые чаще всего можно преодолеть медикаментозным путем с помощью специалистов.

Миллионы людей страдают от тех или иных форм зависимости, поэтому рисовать портрет таких людей — дело неблагодарное. Однако общие черты все равно можно найти.

В первую очередь, это неудовлетворенность своим нынешним состоянием. Человек не чувствует себя комфортно и безопасно в той среде, где он живет. У него есть комплексы, травмы, проблемы, которые не получаются решить, а среда, возможно, настроена к нему агрессивно.

Другая популярная черта — неполноценность. Тот же алкоголь позволяет на непродолжительное время компенсировать социальные навыки, с которыми у человека могут быть проблемы. Потребитель начинает чувствовать себя увереннее, сильнее, интереснее, поэтому у него формируется зависимость: он неполноценен без алкоголя.

А если тема вас заинтересовала и появилось желание послушать, как умные люди разговаривают, рекомендуем послушать весь подкаст целиком.