Как повысить уровень энергии перед новым годом

Где взять энергию под Новый год?

Декабрь — один из самых сложных месяцев, когда не хватает примерно всего: и времени, и денег, и, конечно, энергии. И если с первыми двумя дефицитами придется справляться самостоятельно, то где взять немного дополнительной энергии, мы сейчас расскажем.

Гуляйте хотя бы 10 минут

Во время непродолжительной прогулки сосредоточьтесь на тех событиях и людях, по отношению к которым вы испытываете чувство благодарности. Эта простая техника поможет высвободить большее количество положительных нейротрансмиттеров и эндорфинов и в итоге зарядит вас энергией.

Выпейте стакан воды со льдом

Во-первых, чувство усталости — один из первых признаков обезвоживания и стакан воды поможет с ней справиться. А, во-вторых, сама по себе ледяная воды поможет взбодриться.

Сделайте компресс с холодной водой для лица

Намочите салфетку или полотенце максимально холодной водой и приложите к лицу на минуту-другую. Сами удивитесь, как сильно это вас взбодрит.

Пейте кофе часто, но понемногу

Исследование, проведенное специалистами из Гарвардской медицинской школы, показали, что люди, которые выпивали с течение дня небольшие порции кофе, но часто, в итоге чувствовали себя более энергичными, чем те, кто пил кофе большими дозами. Так что если вам нужно больше энергии, пейте кофе — но из маленьких чашек!

Используйте розмарин

Эта пряная трава действует как легкий стимулятор и действительно может помочь нам немного взбодриться — причем для достижения эффекта достаточно просто понюхать розмарин, употреблять его в пищу необязательно.