Хотите стареть медленнее? Никогда больше не покупайте эти продукты
Многие знают, что неправильное питание и малоподвижный образ жизни ускоряют процессы старения. Но какие именно продукты «прибавляют» лишние годы и килограммы? Об этом рассказала Ngs.ru врач антивозрастной медицины, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Cliniс Ольга Шуппо.
Дело в том, что еда может защелачивать или закислять организм. Когда этот процесс идет слишком активно, начинается хроническое воспаление в тканях. А также нарушается работа митохондрий — органелл клеток. «Они по праву считаются природными аккумуляторами энергии для человека, снабжая нас энергией», — говорит эксперт. Это, в свою очередь, провоцирует ускоренное старение.
Самыми опасным продуктами, по словам врача, считаются простые углеводы. Сюда относится, в первую очередь, большое количество сахара в пище, выпечка и различные сладости. Из-за них клетки становятся «вялыми и недееспособными». Кроме того, простые углеводы могут на 50 процентов снизить иммунитет в течение 6 часов, говорит эксперт.
Вредным также считается и избыточное потребление фруктов. Так организм испытывает повышенную инсулиновую нагрузку и закисляется.
С возрастом также стоит ограничить потребление молочных продуктов — творога, молока и сыра. От красного мяса стоит отказаться вовсе (или есть его один раз в неделю), отдавая предпочтение белому. Врач добавляет, что необходимо также пить достаточное количество воды и регулярно питаться. При этом перерывы между приемами пищи должны составлять 4-6 часов.
Еще по теме: