Как именно надо принимать пищу, чтобы похудеть?
Мы знаем, что организм во время диеты может понять, что его владелец хочет похудеть, и тогда неведомые внутренние силы начинают экономить энергию и запасть ее в виде жира — масса тела в лучшем случае не уменьшится, а в худшем начнет расти. Как сделать так, чтобы лишний вес все-таки уходил?
Unsplash
От вредных привычек надо избавляться, но этого мало: необходимо приобрести полезные. Поэтому и принимать пищу надо научиться эффективно:
- ешьте неторопливо, задумываясь о том, что именно попадает в ваш желудок;
- откажитесь от перекусов;
- не ешьте на ходу;
- не отвлекайтесь на посторонние предметы во время еды;
- не пропускайте целые приемы пищи.
