Как лишние кило влияют на фертильность
Ни для кого не секрет, что выдающаяся (в плохом смысле слова) талия таит в себе серьезную опасность для здоровья, подвергая вас риску развития диабета второго типа, сердечных заболеваний, высокого артериального давления, болезней печени, почечной недостаточности и инсультов. Уже серьезный список, но если вы думали, что на этом «радости» заканчивается, подумайте еще раз. Все больше исследований связывают лишний вес с бесплодием.
Например, по данным Больницы Короля Абдулазиза в Саудовской Аравии, каждые дополнительные 20 фунтов (~ 9 килограммов) увеличивают ваши шансы стать бесплодным на 10 процентов. Как так? Дело в том, что лишние сантиметры на талии не только снижают выработку тестостерона, но и преобразуют тестостерон в эстрадиол (версию женского полового гормона эстрогена). Чем больше ваш вес, тем меньше интересуют развлечения в спальне, а если и просыпается желание, то, скорее всего, возникнут проблемы с эрекцией.
Это еще не все. Гарантированно снижается число сперматозоидов — по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, у полных мужчин на 11 процентов чаще низкое количество спермы и на 39 процентов чаще нет спермы в эякуляте.
Также снижается и подвижность сперматозоидов, что дополнительно ухудшает шансы на зачатие.
Что делать? Об этом мы все время и пишем: чтобы начать приводить себя в фертильную форму, надо хотя бы иногда заменять пиццу протеиновым коктейлем, а также выделить не менее 150 минут в неделю на физическую активность средней интенсивности.