Как определить свой реальный возраст

Этот феномен может работать в обе стороны: порой 30-летний выглядит на 60, а некоторые и в 75 продолжают чувствовать себя на 40. Есть несколько способов, которые помогут определить ваш реальный возраст.

Частота сокращений сердца в минуту

Эта цифра отражает эффективность работы одного из важнейших органов человеческого организма. Пульс нужно считать в состоянии покоя, а затем свериться с показателями.

Мужчины

60-75 ударов в минуту — 20-40 лет
70-85 ударов в минуту — 40-60 лет

Женщины

65-80 ударов в минуту — 20-40 лет
75-90 ударов в минуту — 40-60 лет

Гибкость

С возрастом эластичность всех тканей в организме снижается — мы перестаем быть такими же гибкими, если постоянно не тренируем растяжку. Гибкость теряется по нескольким причинам: кровоснабжение ухудшается, питательных веществ не хватает и тело становится закостенелым.

Как проверить?

Сядьте на пол и вытяните руки;
Потянитесь вперед к кончикам пальцев ног;
Измерьте, на сколько удалось потянуться;

Менее 12 сантиметров — прибавляйте к фактическому возрасту 1 год;

Более 12 сантиметров — вычитайте из цифры в паспорте 1 год.

pexels.com

Сила

После 35 лет человек начинает активно терять мышечную массу: правда, этот процесс можно замедлить с помощью регулярных тренировок. Проверьте возможности своего тела, посчитав, сколько раз вы способны отжаться.

Меньше 5 — добавьте 1 год к фактическому возрасту;
Больше 10 раз — вычитайте 1 год;
Больше 20 раз — вычитайте 2 года.

Сон

Постоянный недосып бьет по сердечно-сосудистой и нервной системам, а от них напрямую зависит состояние всего организма. Сколько вы спите?

Менее 7 часов — добавляйте 1 год;
Менее 4 часов — добавляйте 2 года.