Как подготовить организм к Новому году?

Уже скоро наступят новогодние праздники, а это значит одно — ваш организм подвергнется серьезным испытаниям. Едва ли кто-то захочет в новогоднюю ночь сидеть на строгой диете. Поэтому лучше подготовиться заранее, посоветовал врач-терапевт Алексей Жито в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» с ведущим Александром Мясниковым.

Содержание статьи

Как подготовиться к новогоднему застолью?

Прежде всего, врач посоветовал есть больше полезных продуктов без ограничения калорийности. Он порекомендовал потребляться больше овощей, фруктов, белковых и цельнозерновых продуктов. А вот от газировки, десертов и вредных снэков лучше отказаться.

«Если мы сильно ограничиваем калорийность пищи, наш организм вступает в адаптивный стресс: он начинает экономить калории. Как только на Новый год мы начинаем объедаться, то быстро обрастаем массой тела», — пояснил эксперт.

Старайтесь не объедаться на праздник

freepik.com

Пейте чай и гуляйте

Жито также посоветовал пить больше зеленого чая и кофе. В день можно выпивать несколько чашек не очень крепкого зеленого чая. «Они содержат большое количество антиоксидантов и защищают печень», — сказал он.

Уже после застолья терапевт советует гулять и дышать свежим воздухом. А также заниматься любой физической активностью, ведь это помогает снизить уровень сахара в крови.

Праздник уже скоро, поэтому узнайте, какая погода будет в новогоднюю ночь. А также, какие худшие подарки дарят на праздник.