Почему мы так часто нервничаем: узнайте больше о своей нервной системе

У какой-нибудь несложной медузы нервная система незатейлива: равномерная сеть клеток, которая помогает прозрачной гадине более-менее целенаправленно колыхаться в волнах. Если бы наша нервная система была такой же, реакции на мир были бы просты и однозначны: на гамбургер и на красивую девушку вы бы с одинаковым выражением лица бросались всем телом и пытались их съесть. Для того чтобы у вас хватило ума выкинуть гамбургер в помойное ведро, а красавицу для начала развлечь анекдотом, нервную систему пришлось усовершенствовать.

И к тому же дергаете ногой, барабаните пальцами по столу, прохаживаетесь по комнате во время телефонного разговора, щелкаете суставами пальцев, теребите кончик носа, грызете ручку — все это еще не признак патологии. Врачи называют такие действия мышечными стереотипиями. Конечно, это говорит о нервозности и неуверенности в себе, но к доктору пока рановато.

Отправляйтесь в больницу, если вы даже усилием воли не в состоянии прекратить моргать, дергать головой, пожимать плечами, фыркать и свистеть. У вас самый настоящий тик, или, говоря по-научному, насильственный гиперкинез. Самые занимательные тики — эхолалия и копролалия. В первом случае человек повторяет каждую сказанную другими фразами. Во втором — выкрикивает ругательства.

Нервная система делится на две части — центральную и периферическую. Периферическая — это длинные отростки нервных клеток, объединенные в пучки (нервы). По ним бежит электричество. Максимальное напряжение чуть-чуть превышает 0,1 вольта. В виде таких сигналов информация от рецепторов идет в центральную нервную систему — в спинной и головной мозг. Там сигналы превращаются в цельную картину окружающего мира. В ответ ЦНС посылает импульсы обратно к органам и заставляет вас действовать. Например, по двигательным нервам сигналы бегут к мускулатуре с целью как-нибудь повлиять на ситуацию.

Молоточек, угрожающе выглядывающий из кармана невропатолога — это не только стильная замена бутона в петличке, но еще и инструмент диагностики. С его помощью врач проверяет рефлексы. Самый известный среди них — коленный, но он далеко не единственный. Обстукав человека с головы до ног и заглянув в зрачки, специалист может сделать вывод о состоянии нервной системы. Например, повреждения коры головного мозга меняют рефлексы — иногда проявляются даже те, которые в норме теряют актуальность еще в младенчестве.

Например, рефлекс орального автоматизма. Стукните себе по губам карандашом. Надеемся, ничего не произошло. А вот если бы кора ослабила свой контроль, ваши губы непроизвольно вытянулись бы в трубочку.

Двигать руками, ногами и языком вы можете по собственному желанию. Но попробуйте усилием воли вызвать у себя эрекцию или расширить зрачок. Такое получается только у йогов. Они могут замедлять пульс и регулировать артериальное давление. Йоги объясняют это влиянием таинственной энергии Кундалини, которая дремлет где-то в основании позвоночника. Ученые считают, что йоги скорее всего задерживают дыхание и в результате достигают «запредельного торможения» в дыхательном центре мозга, из которого и приходит сигнал о замедлении пульса.

Как бы там ни было, у всех или у большинства людей за работу внутренних органов отвечает вегетативная нервная система. Она функционирует, совершенно не обращая внимания на желания своего хозяина. Нервы несут сигналы о состоянии организма в вегетативные центры, откуда затем поступают импульсы, корректирующие работу того или иного органа. При этом сознание никак не воспринимает поступающий сигнал и не может на него повлиять. Такая ситуация должна всех устраивать: приятно переложить ответственность на чужие плечи, даже если это плечи вашего собственного организма.

По данным агентства Ananova, 34% клерков и банковских служащих в транснациональных корпорациях сгрызают свои карандаши и авторучки раньше, чем успевают их исписать.

Автономная нервная система состоит из двух частей — симпатической и парасимпатической. Их совместная работа держит тело в необходимом тонусе, не позволяя слишком сильно расслабиться или, наоборот, пойти вразнос. Парасимпатическая система активизируется, когда жизни ничего не угрожает. Она сужает зрачки, замедляет пульс и стимулирует пищеварение.

Симпатическая, наоборот, приводит организм в боевую готовность. Например, если во время ночной прогулки по кладбищу вы увидите бледную фигуру, вам обеспечено учащенное сердцебиение, расширенные бронхи и зрачки. Сосуды кожи сузятся, посылая кровь в мышцы, и в результате вы побелеете, как холодильник. На теле выступит холодный пот, чтобы охладить организм на время предстоящего бега с препятствиями. Даже если приведением окажется сторож в тяжелой степени алкогольной абстиненции, несколько часов адреналинового настроения вам обеспечено.

Значит, вы еще живы, хотя, наверное, не совсем здоровы. Зато вовремя об этом предупреждены. Болевая чувствительность — одна из важнейших функций нервной системы. Немного неприятно, но это необходимо для того, чтобы вы сразу на это отреагировали и вытащил руку из кипятка.

Главный витамин нервной системы — B1. Его недостаточность в наших широтах встречается довольно редко, но в качестве эксперимента можно устроить себе авитаминоз с помощью аскетичной рисовой диеты. Через некоторое время вы отметите у себя ослабление памяти, быструю утомляемость, сниженную чувствительность рук и ног.

Чтобы избежать этого наверняка, рацион желательно разнообразить. Источники витамина В1: хлеб из муки грубого помола, дрожжи, гречневая крупа. А вот в овощах и фруктах этого витамина крайне мало.

Один из опасных симптомов сахарного диабета — нарушения работы нервной системы. Потеря чувствительности или, например, сильные боли в конечностях часто становятся первыми признаками болезни. Если у вас в семье были случаи диабета, вы в группе риска. Развитию болезни способствует пища, богатая углеводами, избыточный вес и высокое артериальное давление.

Зудящие пузырьки, которые появляются у вас на губе или в местах более интимных, имеют прямое отношение к нервам. Вирус герпеса живет в нейронах, а когда по тем или иным причинам иммунитет ослабевает, отправляется в путь по нервам на поверхность кожи. Чтобы не провоцировать герпес, избегайте переохлаждения и сильных стрессов.

Здоровье нервов во многом зависит от состояния окружающих тканей. Например, спинной мозг и отходящие от него нервные волокна становятся очень уязвимыми, когда с позвоночником не все в порядке. Если вы регулярно таскаете рояль на 10-й этаж и обратно, межпозвоночные хрящи могут дать трещину, а потом ущемить корешок нерва. Чтобы этого не произошло, занимайтесь фитнесом с умом. Ваша цель — не рекорды в пауэрлифтинге, а укрепление мышц пресса и поясницы, от которых зависит благосостояние позвоночника.

В каждом суставе тела есть маленькие тоннели, образованные хрящами и костями. В них проходят сосуды, сухожилия и нервы. Для последних это самые уязвимые места. В таком тоннеле нерв очень легко сдавить или повредить. Опасность представляют так называемые привычные позы. Берясь за компьютерную мышь, хотя бы изредка вспоминайте о срединном нерве, которому после нормированного КЗоТом кликанья становится очень не сладко. Итог любого тоннельного синдрома — боль и онемение. Лечение — операция.