Как вейпинг может оставить вас без секса?

Опубликованное 30 ноября масштабное исследование, которое провели ученые из Нью-Йоркского университета и Университета Джона Хопкинса, подтверждает: «безопасные» электронные сигареты для мужского здоровья опасны никак не меньше, чем «традиционные». Даже если у мужчины нет никаких других факторов, негативно влияющих на потенцию (лишний вес, сидячий образ жизни, болезни сердечно-сосудистой системы, депрессия), привычка вейпить в несколько раз повышает риск эректильной дисфункции — даже в молодом возрасте.

В рамках исследования ученые проанализировали состояние здоровья 11 207 мужчин в возрасте от 20 до 65 лет. У всех испытуемых не было сердечно-сосудистых заболеваний, половина участников курили в прошлом, но бросили, еще 21 процент добровольцев продолжали курить сигареты, а 14 процентов отдавали предпочтение другим формам табакокурения: сигарам, трубкам, электронным сигаретам. В итоге было выяснено, что у каждого пятого участника отмечалась эректильная дисфункция.

Статистический анализ, который провели авторы исследования, показал: у мужчин, которые курят электронные сигареты ежедневно, риск эректильной дисфункции вдвое выше, чем у тех, кто не курит. При этом в выборке, в которую включили только добровольцев с нормальным индексом массы тела, без сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем, риск эректильной дисфункции для вейперов оказался выше в 2,5 раза.

Самый простой способ, конечно, это полностью отказаться от курения. Но если вы не можете этого сделать, то хотя бы начните регулярно заниматься спортом: результаты того же исследования показали, что это единственный действенный способ снизить риск эректильной дисфункции. Но при этом важно помнить, что ваш личный риск все равно будет выше, чем у тех, кто не курит вовсе.

Причем (хорошая новость!) засчитывается даже, так сказать, самостоятельный секс: исследование, проведенное экспертами из Финляндии, подтвердило: эрекция сильнее и стабильнее у тех мужчин, которые чаще эякулируют. А как они этого добиваются — с партнершей или без — значения не имеет. Важен сам факт.

Любая физическая активность хороша не только для общего здоровья, но и для сексуального. Спорт улучшает кровообращение, а уже хороший кровоток — основа крепкой эрекции. Задумываетесь, какой активности отдать предпочтение? Выбирайте бег и плавание — они считаются самыми лучшими для здоровье пениса.

Стресс убивает так же, как курение и сидячий образ жизни — в том числе и эрекцию. Чем больше адреналина, тем сильнее сужаются кровеносные сосуды, в том числе и те, которые питают половой член и обеспечивают эрекцию. Так что осваивайте медитацию, ищите наиболее подходящие практики расслабления или просто почаще смотрите смешные видосики в интернете: смех — одно из лучших средств антистресса.

Нормальное кровообращение невозможно, если в организме недостаточно жидкости. А без нормального кровотока невозможна эрекция. Так что стоит выпивать те самые полтора-два литра воды в день — в том числе и ради отличного секса.

Малоизвестный факт, но потребление кофе и хорошая эрекция связаны напрямую. Считается, что кофе помогает ускорить обмен веществ и улучшает сердечный ритм, тем самым нормализуя общее кровообращение. Также кофе помогает расслабить артерии полового члена, способствуя притоку крови и обеспечивая эрекцию. Сколько кофе стоит пить для хорошей эрекции? Две-три чашки в день (но следите за этими признаками переизбытка кофеина!).

За этим показателем обязательно нужно следить, особенно после 35 лет, так как именно из-за повышенного холестерина стенки сосудов становятся более жесткими и хрупкими, а сами сосуды сужаются. Кровоток снижается, а вместе с ним снижается и эрекция. Увы.

Повышенное артериальное давление практически всегда связано с плохой работой сердца. А чем хуже работает сердце, тем хуже кровообращение — и тем хуже эрекция. Так что регулярно проверяйте уровень артериального давления и немедленно обращайтесь к врачу, если в течение двух недель и больше оно превышает 130/90.