Как восстановить память после коронавируса?
В эфире программы «О самом главном» на «России 1» врач и телеведущий Сергей Агапкин рассказал о том, как ускорить восстановление памяти после коронавируса. Врач отметил, что проблема не решится самостоятельно, если человек не будет тренировать свои мыслительные способности.
Сергей Агапкин посоветовал больше находиться на свежем воздухе, хорошо есть, отдыхать и высыпаться. «И тогда процесс восстановления будет идти быстрее», — отметил врач.
Он также рассказал, что нужно делать, если человека не мучают проблемы с памятью, но есть некоторая забывчивость. Ведущий посоветовал учить наизусть стихотворения и читать их вслух.
Агапкин добавил, что врач также может посоветовать препараты для активизации работы мозга. Поэтому все же необходимо обратиться к специалисту за консультацией.
Вот еще несколько простых советов для улучшения памяти:
Возьмите под контроль процесс запоминания
Например, знакомясь с новым человеком, проговорите про себя его имя и сконцентрируйтесь на том, что вам нужно запомнить.
Мотивируйте себя
Отмечайте, чем вам может быть полезна новая информация, и как она пригодится в будущем.
Используйте ассоциации
Можно использовать метод быстрых ассоциаций и связать новую информацию с первым, что придет в голову. Еще один способ — «расставлять» то, что нужно запомнить в знакомой вам комнате в определенном порядке. Когда представите себе эту комнату, вспомните и порядок.
Изучайте языки
Этот знакомый всем с детства метод улучшает ассоциативное мышление и тренирует мозг.
Вспоминайте недавнее прошлое
Постарайтесь прокрутить в голове подробности вчерашнего дня, вспомните, что вы делали в среду на прошлой неделе — так вы тренируете не только память, но и внимание.