Почему важно держать баланс?

Хотите проверить, высок ли ваш риск умереть в ближайшие семь лет? Вам понадобится примерно 10 секунд: просто встаньте на одну ногу и проверьте, как долго вы сумеете удерживать баланс. Впрочем, как утверждают авторы исследования, в котором приняли участие почти 2 тысячи добровольцев, тест подходит только для тех, кому уже исполнилось 50 лет.

Содержание статьи

Все дело в балансе?

В течение 12 лет, с 2008 по 2020 год, группа бразильских ученых пристально следила за здоровьем 1702 добровольцев в возрасте от 51 до 72 лет. Исследователи регулярно получали данные о состоянии здоровья подопечных, а также регулярно просили их сделать простой тест: проверить, как долго они смогут балансировать на одной ноге.

Испытуемый вставал на одну ногу, заведя свободную ногу назад, но так, чтобы она касалась поверхности опорной. Затем ставил руки на пояс и старался сохранить равновесие и неподвижность. Несмотря на то, что каждому давалось по три попытки, каждый пятый вовсе не смог пройти этот тест. Среди тех, кому это удавалось, отмечалась грустная тенденция: чем больше был возраст добровольца, тем хуже ему давалось упражнение на баланс. Так, если среди добровольцев в возрасте 51-55 лет тест проваливали 5% испытуемых, то в «старшей группе» от 71 до 74 лет уже 54% участников исследования не смогли удержать баланс в течение требуемых 10 секунд.

Изучив результаты исследования, авторы пришли к выводу: среди тех добровольцев, кто не смогли справиться с тестом, риск смерти в течение последующих семи лет возрастал на 84%.

Почему так?

Среди тех участников исследования, кто не мог справиться с тестом, большинство страдали теми или иными заболеваниями, напрямую влияющими на продолжительность жизни: диабетом второго типа, ожирением, заболеваниями сердца и сосудов. Все это сказывалось на способности удерживать баланс.

Кроме того, напомним, несколько лет назад были представлены результаты исследования, подтверждающими взаимосвязь между неспособностью удержать баланс и повышенным риском инсульта.

Разумеется, один быстрый тест не может заменить полноценное обследование и точно не может быть использован в качестве основания для постановки диагноза, но если вы раз за разом проваливаете это упражнение и не можете удержать баланс хотя бы в течение 10 секунд, возможно, вам стоит проверить свое здоровье.