Как заставить работать скрытые ресурсы тела?
Вот как это делают спортсмены? Как они ускоряются на финишной прямой, несмотря на усталость, активизируют последние силы, чтобы обогнать противника в бассейне, поднимают, казалось бы, неподъемные вещи? Обнаружили тут любопытное исследование: оказывается, в ответственный момент наше тело таки может работать эффективнее обычного. Надо только уметь включить нужный рубильник.
Согласно результатам этого исследования, опубликованным в The Journal of Strength and Conditioning Research, все преграды, стоящие на пути у скорости и выносливости, — только у нас голове. Ну, почти все. Целая команда психологов и физиологов работала над экспериментом, в котором люди настраивали свой организм на эффективную работу и достигали успеха.
При проведении исследования они представляли, как выполняют тяжелые упражнения, и в этот момент в их организмах начинал вырабатываться соматотропный гормон (гормон роста), увеличивающий мышечную активность и скорость нервных реакций аж на 18%.
В общем, вот что рекомендуют ученые: в следующий раз, когда вам понадобится выложиться на полную катушку, представляйте себя в спортзале: как вы, кривя лицо, из последних сил добиваете последний повтор. Если выкладываться вам предстоит как раз в спортзале, включите мотивирующую музыку и запомните: если сможете превозмочь себя на тренировке, сможете превозмочь себя и когда угодно!