Какие мужские привычки сильнее всего вредят здоровью: проверьте, делаете ли вы что-то из этого списка
Они особенно опасны, потому что привычны и почти незаметны.
gpointstudio / Freepik
- Пить пиво. Пиво не должно становиться основным источником влаги. Со временем это может привести к язве желудка, депрессии, проблемам с печенью и репродуктивной системой.
- Ворчать и жаловаться на жизнь. Негативное отношение к жизни может быть проявлением депрессии.
- Храпеть. Вы наверняка знаете, что храп рука об руку идет с ночным апноэ — остановкой дыхания во сне, которая ведет, в свою очередь, к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
- Бегать в туалет по ночам. Это говорит о возможных проблемах с почками, мочевым пузырем, простатой. Причиной также может быть половая инфекция, диабет, почечные камни, опухоли. Если вы просыпаетесь, чтобы помочиться, больше одного-двух раз за ночь, стоит сходить к врачу.
- Питаться фастфудом и полуфабрикатами. Ну, вы знаете, сколько лишних калорий, пережаренного канцерогенного масла и прочих гадостей в готовой пище.
- Есть преимущественно «красное мясо». Колбасные изделия повышают риск сердечных заболеваний и смертности от них — особенно у мужчин, а также заболеваний раком. В принципе, красное мясо допустимо есть несколько раз в неделю, но это вопрос баланса: лучше получать протеин из более здоровых источников: курятина, нежирный йогурт и сыр. И если он ест мясо, то лучше всего сочетать этот продукт с овощами, а особенно — зеленью.
- Носить штаны не по размеру. Правильно сидящие джинсы не только лучше смотрятся, чем штаны мешком. Они еще и вовремя подскажут, что кто-то слишком много ест (или мало двигается).
- Пренебрегать летом солнцезащитными средствами. Дескать, не мужское это дело — кремом мазаться. Как бы не так: мужская кожа также подвержена солнечным ожогам и раку кожи, как и женская.
- Запивать стресс. Алкоголь вовсе не помогает расслабиться и успокоиться, он только добавляет проблем. Лучше заменить дежурную рюмку коньяка возней с гантелями.
- Масло для вас — один из основных продуктов питания. Если человек любит щедро полить маслом сковородку или использовать его вместо соуса, это очень плохая привычка. В картошку, например, лучше добавить натуральных специй, зелени и сметаны, чем масла. В крайнем случае, используйте оливковое масло высокой степени очистки.
- Часто пить готовые фруктовые соки. В нашем сознании прочно закрепилась формула «сок = здоровье», но мы забываем, что это верно только для свежевыжатых натуральных соков, а не той мутной жижи, что нам продают под видом соков в пакетах и бутылках. Если после того, как этот «сок» был восстановлен из концентрата, в нем и остались какие-то витамины, то их польза все равно перечеркнута высоким содержанием сахара. Исследования показали, что сахар, содержащийся во фруктовых соках, провоцирует тягу к высококалорийной пище.
- У вас выдающийся живот, от которого вы не спешите избавляться. А зря. Жир на животе связан с риском возникновения сердечной недостаточности, рака толстой и прямой кишки, апноэ, диабета второго типа.
- Лениться. Сидячий образ жизни может привести к множеству различных хронических заболеваний.
- Подниматься на лифте даже на второй этаж. Если человек и одного пролета лестницы не может одолеть без одышки — это яркий индикатор того, что он в плохой форме.
- После оргазма вы долго не можете прийти в себя. Если прошло уже пять минут, а у вас все еще колотится сердце, это может быть признаком стенокардии. Обычно она проявляется у людей постарше, но порой и молодые люди подвержены этому заболеванию, особенно если они в плохой физической форме, курят или часто переживают стресс.
- Вы любите прилечь и вздремнуть, потому что постоянно испытываете усталость. Слабость и сонливость могут быть симптомом множества заболеваний, от которых не избавишься с помощью дополнительной чашки кофе. Если причина в недосыпании, надо сделать все, чтобы ее устранить. Нехватка сна разрушает иммунитет и ведет ко многим другим проблемам.
- Курить. Нельзя не упомянуть этот пункт, который напрашивается сам собой. Тут и лишних объяснений не надо — их встретишь на каждой пачке сигарет.