Как избежать колоноскопии: важные правила для здоровья

Здоровый образ жизни играет важную роль. Но с моей точки зрения, как проктолога, самое главное — не превышать допустимую для здорового человека массу тела. Каждые лишние пять килограммов сверх идеального веса для конкретного человека на три процента увеличивают риск колоректального рака. Помимо этого, ожирение многократно повышает риск развития различных заболеваний, в первую очередь, сердечно-сосудистых, онкологических и болезней суставов.

Отмечу, что курение является следующей глобальной мировой эпидемией, незаметным убийцей, который приводит не только к раку легких, как принято считать, но и многократно увеличивает риск развития колоректального рака и рака анального канала. Эта вредная привычка увеличивает возможность возникновения воспалительных заболеваний кишечника и периональной области, например, парапроктита, который, несмотря на мнимую простоту, является жизнеугрожающим состоянием.

Кампания, которую проводят в нашей стране по борьбе с курением в общественных местах — очевидно, одно из лучших решений профилактической медицины. К моей огромной радости, юношеские знакомства с табаком не привели к зависимости. Последнюю сигарету я выкурил с дворовыми друзьями в далеком 1998 году.

В случае с алкоголем мировая статистика не менее тревожная. Последние исследования говорят о том, что даже умеренное употребление алкогольных напитков более двух-трех раз в неделю увеличивает риск развития колоректального рака на 20 процентов. Поэтому я, как и большинство колоректальных хирургов, стараюсь минимизировать указанные риски. Здесь мне тоже повезло, алкоголь редко вызывает во мне страстное желание, а подаренные уникальные экземпляры спиртных напитков пополняют коллекции моих друзей.

На сегодняшний день достоверно доказано, что физическая нагрузка у каждого человека должна составлять не менее двух часов в неделю. Это могут быть тренировки по 30 минут несколько дней в неделю или занятия по 10-15 минут ежедневно. Регулярные нагрузки важны не только для повышения очень модного сейчас показателя кардиовыносливости и тренировки сердечно-сосудистой системы, но и для профилактики деменции и болезни Альцгеймера, предотвращения развития онкологических заболеваний.

Именно поэтому, несмотря на тяжелые рабочие будни, в жизни каждого человека должны присутствовать регулярные физические нагрузки. Но отмечу, что интенсивность тренировок не должна зашкаливать, если вашей целью не являются высокие спортивные достижения. Достаточно того, чтобы пульс во время занятий поднимался на 70-80 процентов от спокойного состояния и стараться поддерживать такой ритм в течение двух часов в неделю, как минимум.

В свою жизнь я стараюсь включить три-четыре тренировки в неделю. Хотя, получается это не всегда. Последние несколько лет я перешел из целенаправленного точечного спорта к регулярным занятиям различными активностями. Появление современных гаджетов, например, наручных умных часов, позволяет синхронизировать пульс и выбирать тренировки, которые подходят именно мне. Поэтому в течение нескольких лет я занимаюсь спортом в домашних условиях с помощью специализированных смарт-часов.

В настоящий момент я подошел к тому возрастному рубежу, который требует своевременного выполнения основного золотого стандарта диагностики заболеваний кишечника — колоноскопии. Мне 42 года, и я прошел эту процедуру, которая оказалась намного проще, чем я сам себе представлял долгие годы. Ведь одно дело назначать ее своим пациентам, а другое — решиться на это самому. Однако оказалось, что колоноскопия под седацией не представляет никаких сложностей, занимает около 20-30 минут, а подготовка современными препаратами не вызывает никакого дискомфорта.

Во-первых, я стараюсь чутко прислушиваться к нарушениям работы своего организма и появлению любых неприятных ощущений и симптомов, которые обращают на себя внимание, особенно если раньше их не наблюдалось. У меня достаточно беспроблемная, с точки зрения колоректальных проблем, семейная история. Никто из моих родственников первой линии не страдал колоректальным раком или хроническими заболеваниями кишечника. Именно поэтому до 40-летнего возраста я не проходил никаких обследований кишечника.

Согласно последним исследованиям, начиная с 40 лет любой человек даже с кристально чистым семейным анамнезом должен сделать колоноскопию. Это достаточно простая процедура, которая в современных реалиях при проведении седации не вызывает никакого дискомфорта. Остальные исследования я выполняю в случае возникновения неприятных симптомов, которые заставляют меня сразу же исследовать ту область своего организма, которая обратила на себя внимание.

Советы, которые позволят вам прожить долгую и комфортную жизнь, достаточно просты и упоминаются многократно на страницах моих социальных сетей. Я рекомендую незамедлительно обращаться к специалисту по той области организма, которая внезапно обратила на себя внимание. Это самое основное и простое до гениальности правило.

Также не стоит пытаться заниматься самолечением ни при каких обстоятельствах. Часто некоторые заболевания мимикрируют под другие, и лечение может ненадолго облегчить симптомы и завести вас в неправильном направлении, а в будущем запутать и врача. Я рекомендую хорошо знать историю семейных заболеваний родственников первой линии, таких как папа, мама, брат и сестра. Вы должны быть осведомлены, не было ли у них случаев серьезных заболеваний. И если были, то не ждать симптомов, а консультироваться со специалистом.

Важно помнить, что если история болезней ваших родственников совершенно чистая, они здоровы, и никогда в жизни их кишечник, анальный канал и прямая кишка не обращали на себя внимание, но они достигли 40-летнего возраста, то даже, несмотря на отсутствие специфических симптомов, необходимо выполнить колоноскопию для исключения начальных стадий развития онкологических заболеваний.

Онкология кишечника — это самый предотвратимый, но к сожалению, самый не предотвращенный рак. Большинство новообразований кишки развиваются в течение многих лет. Регулярное (один раз каждые пять лет) обследование этого органа позволяет прервать патологический процесс и не позволить ему превратиться в смертельное заболевание.

Не менее важный совет — это помнить про знаки тревоги, которые еще называют «красными флагами». Они должны незамедлительно заставить вас обратиться к врачу. Повторим их снова. Появление любых патологических выделений из прямой кишки, например, крови, слизи или гноя, требует срочного обращения к специалисту.

Вас должно насторожить появление боли в перианальной области или в животе, непреднамеренное снижение массы тела. Кроме того, резкое, длительное изменение характера стула, например, появление хронической диареи без предшествующих изменений в диете.

И также хочу дать совет, который относится к коррекции своего образа жизни, чтобы избежать более простых заболеваний или дискомфортных состояний со стороны прямой кишки и анального канала. Большинство людей склонны в течение жизни к развитию геморроидальной болезни. Геморрой не опасен и не смертелен, но может приводить к выраженному длительному дискомфорту.

Важно помнить основные законы профилактики этого заболевания или уменьшения симптомов. В первую очередь, они заключается в мягком, быстром и легком стуле, чтобы поход в туалет занимал не более трех минут. Количество овощей и фруктов в суточном рационе должно составлять не менее 400 граммов, а количество чистой питьевой воды для взрослого человека при отсутствии ограничений от врача по приему жидкости — не менее 1,5-2 литров. В таком случае анальный канал при дефекации не будет испытывать регулярных перегрузок и натуживаний, а значит, вероятность попасть к специалисту моего профиля многократно уменьшится.

Эти простые, но важные правила помогают мне поддерживать здоровье организма и не стать свои пациентом. Я рекомендую каждому пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, умеренно заниматься спортом и вовремя проходить все необходимые обследования.