Метод «яркой бутылки»: как простая хитрость помогает пить больше воды и спасает от жары?
Как яркая бутылка помогает больше пить?
Считается, что для поддержания водного баланса в организме среднестатистическому человеку в жару надо пить два литра воды в сутки. Но не все способны столько в себя вместить, ведь многие не любят пить простую воду. По словам врача-диетолога Алексея Ковалькова, можно приучить себя пить больше воды с помощью метода «яркой бутылки».
«Пить два литра воды в день летом желательно, но не обязательно. Если у вас не получается выпивать даже литр, то есть старый проверенный способ, как начать пить больше воды. Намотайте на бутылку воды скотч яркого цвета и поставьте себе ее на рабочий стол.
Принцип работы способа яркой бутылки очень простой: яркие предметы притягивают внимание. Бутылка, замотанная ярким скотчем, будет притягивать ваш взгляд, и вы чаще будете пить», — рассказал врач-диетолог.
Пейте только из бутылки
Это действенный способ, но он предполагает, что человек будет пить именно из бутылки, а не наливать воду в стакан. «Важно пить именно из горлышка бутылки, а не из стакана, — добавил диетолог. — Когда вы наливаете воду в стакан, то всегда немного не доливаете до нужного вам количества.
Это происходит из опасения, что вы можете пролить воду. Когда вы пьете воду из бутылки, то употребляете ровно столько воды, сколько хочет ваш организм. Такой подход позволит не забывать о том, что надо пить воду. Таким образом вы будете выпивать два литра воды без напряга».