Мужики и БАДы: есть ли смысл принимать биологически активные добавки

Эпоха внешнего и внутреннего улучшайзинга приучила нас к тому, что покупка себе всякого «полезного» для укрепления организма стала уже безусловным рефлексом. И это в целом хорошо. Но дьявол, как всегда, в деталях. MT разобрался, как в погоне за здоровьем окончательно от него не убежать.

GettyImages

Суть проблемы

Дефицит витаминов и микроэлементов — ситуация неприятная, но их избыток может доставить еще больше проблем. Первым под удар попадает главный фильтр организма — печень. Бесконтрольный прием разных БАД, обещающих превратить наше тело и мозг в супермашину, усиливает нагрузку на этот орган и может вызвать его воспаление и токсический гепатит.

Переизбыток же жирорастворимых витаминов А, D, Е и К может привести к камням в почках, кальцификации кровеносных сосудов и другим печальным последствиям.

А есть ли смысл

Прямая обязанность БАД — компенсация дефицита микроэлементов, который уже есть в организме. Как только показатели придут в норму, необходимость в приеме добавок исчезает.

Причина нехватки чего-либо — обычно несбалансированное питание или какая-то поломка в организме.

Устраните изначальную проблему, и никакие искусственные допинги извне вам не потребуются.

Правила потребления

Забудьте про самодеятельность в подборе волшебных пилюль. БАД и витамины должны назначаться только врачом после биохимического анализа крови, диагностики организма и изучения анамнеза с учетом всех ваших личных особенностей.

Врач также оценивает состав и форму препаратов, все возможные риски, связанные с их приемом, и лекарственные взаимодействия, способные усилить токсический эффект на печень.

Правильно рассчитанная дозировка, совместимость, кратность и длительность приема тоже зона его ответственности.