Всего один витамин может продлить вам жизнь: проверьте, хватает ли его вам

Исследование, опубликованное в журнале BioMed Research International, изучило влияние некоторых циркулирующих метаболитов и антиоксидантов на работу организма и сопоставило эту информацию с продолжительностью жизни участников эксперимента.

Выяснилось, что витамин А действительно способен прибавить пару-тройку лет. При этом ученые рассматривали и витамины С и Е, однако не получили ожидаемых результатов. Витамин А фактически определял долголетие добровольцев, заключили исследователи. Однако для этого есть условие — высокая концентрация витамина в организме должна сохраняться в течение долгого времени.

Вовсе нет: доктор Николь Дандреа в разговоре с Eat This Not That! предупреждает, что результаты исследования не могут трактоваться лишь с одной точки зрения. Выборка эксперимента охватывала только европейцев, к тому же исследователи не отслеживали, как добровольцы получали витамин А — через БАДы или натуральные продукты.

Эксперт не рекомендует бежать за витамином А в ближайшую аптеку и советует сбалансировать свой рацион так, чтобы в него входили продукты, богатые всеми видами витаминов.

Тем более далеко не всем нужно принимать витамины, а если и пить БАДы, то только по рекомендации врача. Витамины нужны, если:

Этот витамин — залог хорошего зрения. Вы наверняка слышали про бета-каротин и ретинол — это составные частицы витамина А. Правда, синтетическая добавка не такая полезная, как витамин, поступающий в организм человека естественным путем (с пищей).