Ученые узнали, какой вид тренировок уменьшает боль
Для лечения хронической боли обычно реабилитологи применяют физическую нагрузку. При этом механизмы аэробных упражнений для обезболивания изучены довольно подробно, в то время как мало что известно о механизмах силовых тренировок. Ученые Университета Айовы предположили, что тренировка с отягощениями защитит от развития мышечной боли, и провели эксперимент.
Мышам кололи препарат, который вызывает повышенную чувствительность к боли — гипералгезию. Потом животных заставляли подниматься по лестнице с прикрепленными весами 3 раза в неделю. Тренировки с отягощениями резко повысили уровень лактата (соли молочной кислоты) в крови, а продолжительные тренировки увеличили силу, измеренную по силе захвата передней лапы и максимуму в одном повторении.
Так исследователи поняли, что программа упражнений является моделью тренировки с отягощениями.
Восемь недель силовых тренировок блокировали развитие мышечной гипералгезии у животных обоих полов. Интересно также, что однократная тренировка с отягощениями резко повысила уровень тестостерона у самцов, но не у самок мышей.
Таким образом, ученые доказали, что тренировки с отягощениями резко повышают уровень лактата и тестостерона, а также силу со временем. Восемь недель силовых упражнений предотвращают развитие мышечной боли за счет активации рецепторов андрогенов в животной модели мышечной боли.
Благодаря этому исследованию в будущем, если оно подтвердится на людях, можно будет включать силовые тренировки в программу восстановления пациентов с костно-мышечными болями и высокой чувствительностью болевых рецепторов.