Ученые внезапно обнаружили, что «совы» несчастнее «жаворонков»
Как говорится, «Кто рано встает, тому Бог подает». Особенно девиз ранних пташек любят поклонники фитнеса, умудряющиеся выйти на пробежку или даже погреметь железом в такую рань, когда весь остальной мир, казалось бы, еще спит. Зато потом с каким удовлетворением и чувством выполненного долга они заходят в офис, изо всех сил тряся шейкером с протеиновым коктейлем. Чтобы все коллеги видели, как кое-кто не ленится, а упорно работает над своей фигурой.
Конечно, не все люди способны вставать так рано. Для многих просто подъем с постели по утрам требует немыслимого количества кофеина, и даже после этого требуется час (а то и три), прежде чем они смогут нормально функционировать. Если вы никогда не задумывались о своем режиме сна, возможно, пришло время. Согласно новому исследованию, «жаворонки» более счастливы, чем «совы»: помимо того, что они больше времени проводят на солнце (что, кстати, улучшает качество сна), на их жизнерадостность в значительной степени влияет то, что они получают больше поддержки от друзей и семьи.
В исследовании, проведенном учеными Варшавского университета, приняли участие 1067 взрослых в возрасте от 18 до 55 лет. Участникам сначала дали анкету, чтобы определить, какое время суток они предпочитают. С помощью опросников исследователи измеряли уровень удовлетворенности, испытываемые эмоции и чувство благополучия. В последнем тесте оценивался воспринимаемый уровень социальной поддержки с помощью таких фраз, как «Я могу поговорить о своих проблемах с друзьями» и «Моя семья действительно старается мне помочь». Помимо того, что меньшее количество естественного и большее количество искусственного света может влиять на настроение, установили, что недостаток сна также ухудшает самочувствие.
Как показали результаты, из-за того, что распорядок дня «сов» часто расходится с расписанием работы и учебы, они ощущают меньшую социальную поддержку. Исследователи также предполагают, что «совиный» режим может восприниматься как лень или распущенность, в результате чего к «совам» могут относиться не так хорошо, как к «жаворонкам».
Авторы обнаружили сильную корреляцию между ранним подъемом и благополучием: «Социальная поддержка — значимый предиктор крепкого здоровья и ощущения благополучия, и последнее было подтверждено в нашем исследовании».
Они добавили: «Кроме того, люди, получающие большую поддержку, более удовлетворены своими социальными отношениями и, следовательно, лучше себя чувствуют». А также «более высокий уровень воспринимаемой социальной поддержки может прогнозировать лучшее качество сна и меньший риск жалоб на сон».
Исследователи советуют тем, кто общается с «совами», не быть с ними слишком строгими. Как сказала ведущий автор Джоанна Горгол, «ни один из хронотипов — не хороший или плохой, просто некоторые люди от природы склонны ложиться спать и просыпаться рано, в то время как другим подходит более поздний отход ко сну».